Niebezpieczne połączenie: telefon i toaleta

Badania przeprowadzone przez "PLOS One" ujawniają niebezpieczne zjawisko - aż dwie trzecie osób korzystających z toalety przyznaje się do przeglądania telefonu. Zaskakujące wyniki sugerują, że korzystanie z urządzenia zwiększa ryzyko hemoroidów nawet o 46%! Powód? Długie siedzenie skutkuje wzrostem ciśnienia w naczyniach krwionośnych odbytnicy.

Jak telefony przyczyniają się do powstawania hemoroidów?

Ekspert Michael J. Allen z Houston Methodist Clear Lake wyjaśnia, że prolonged sitting in the toilet can lead to blood pooling in veins, co przypomina zagięcie węża ogrodowego - im dłużej go zginasz, tym większe ciśnienie. Utrwalają to również typowe pozycje przy korzystaniu z telefonów, które zwiększają ucisk i obrzęk delikatnych naczyń.

Inne czynniki sprzyjające hemoroidom

Nie tylko telefon jest winowajcą. Hemoroidom sprzyjają także zaparcia, nadmierne parcie, dieta uboga w błonnik, siedzący tryb życia i ciąża.

Pierwsze objawy hemoroidów: na co zwrócić uwagę?

Hemoroidy to problem, z którym zmaga się co drugi dorosły. W początkowej fazie objawy mogą być niecharakterystyczne, obejmując świąd, pieczenie i dyskomfort. Często występuje także niewielkie krwawienie po wypróżnieniu. Jeśli krwawienie staje się obfite lub bolesne, niezwłocznie należy udać się do lekarza.

Jak zminimalizować ryzyko hemoroidów?

Najlepszym krokiem jest zostawienie telefonu poza łazienką. Jeśli to trudne, warto ograniczyć czas spędzany na toalecie oraz zadbać o ergonomię - ustawienie podnóżka pomoże w naturalnym wypróźnianiu się.

Dieta również ma kluczowe znaczenie: błonnik z warzyw, owoców i pełnoziarnistych produktów zmiękcza stolec, co ułatwia jego wydalanie. Zalecane jest spożycie 25-30 g błonnika dziennie oraz odpowiednia hydratacja, aby uniknąć zaparć.

Jak leczyć hemoroidy?

Dla łagodnych objawów pomocne mogą być maści, czopki lub nasiadówki. W przypadku silniejszych objawów może być konieczna interwencja medyczna, w tym gumkowanie hemoroidów czy skleroterapia.

Małe zmiany, wielkie rezultaty!

Hemoroidy są powszechne i krępujące, jednak możliwe do opanowania poprzez niewielkie zmiany w stylu życia. Więcej błonnika, wody i mniej czasu z telefonem w toalecie może przynieść ulgę oraz zapobiec poważniejszym problemom zdrowotnym.