Ekspertka ostrzega: Kawa na czczo to pułapka!

Dr Karolina Kowalczyk wezwała widzów do przemyślenia nawyków związanych z poranną kawą. Czy wiedzieliście, że picie kawy na czczo może mieć niebezpieczne skutki dla zdrowia?

Jak kawa wpływa na organizm?

Kawa, nawet bez dodatków, zwiększa wydzielanie kwasu żołądkowego. Dla osób cierpiących na GERD, czyli refluks żołądkowo-przełykowy, jest to szczególnie ryzykowne. Ale nawet osoby z zdrowym układem pokarmowym powinny być ostrożne. Kawa na pusty żołądek może podrażnić błonę śluzową, co prowadzi do zgagi, refluksu i problemów trawiennych.

Posiłek przed kawą to klucz do zdrowia!

Dr Kowalczyk radzi, aby przed wypiciem kawy coś zjeść, co ochroni żołądek. "To prosta i skuteczna technika, aby uniknąć przykrych dolegliwości!" - podkreśla.

Co się dzieje z hormonalną równowagą?

Spożycie kawy na czczo może powodować wzrost poziomu kortyzolu, hormonu stresu. Regularnie podwyższony kortyzol może prowadzić do insulinooporności oraz osłabienia układu odpornościowego.

Negatywny wpływ na poziom glukozy!

Kto by pomyślał? Kawka na pusty żołądek może skutkować gwałtownym wzrostem poziomu cukru we krwi, co później prowadzi do szybkiego spadku i uczucia zmęczenia oraz głodu.

Inne ryzyka związane z tym nawykiem

Picie kawy na czczo wiąże się z różnymi problemami, takimi jak zaburzenia pracy układu pokarmowego, utrudnione przyswajanie składników mineralnych jak żelazo czy magnez, a także może prowadzić do rozwolnienia.

Przemyśl to!

Komentarze na TikToku pokazują, jak powszechny jest ten nawyk: "Piję dwie kawy na czczo od 30 lat!" czy "40 lat tak robię!". Ale pamiętaj: poranna kawa nie musi być rezygnacją ze zdrowych nawyków! Zapewnij sobie śniadanie, a kawa będzie tylko przyjemnym dodatkiem!