Kalde hender og føtter er en vanlig utfordring for mange, spesielt når vinterkulden slår til. Mens noen prøver å unngå å bruke sokker til sengs, velger andre nettopp dette for å holde seg varme og få en bedre søvnkvalitet. Men er det egentlig sunt å sove med sokker på?

Ifølge Dr. Neil H. Patel, en familielege fra Providence St. Joseph Hospital i California, er det klare fordeler med å sove med sokker.

– Sokker kan forbedre blodsirkulasjonen, holde kroppstemperaturen stabil og dermed bidra til en bedre søvnkvalitet, sier han.

Dr. Alex Dimitri, spesialist i psykiatri og søvnmedisin, påpeker at varme føtter hjelper kroppen med å regulere temperaturen, noe som kan fremme en dypere søvn.

Men sokker i sengen kan også ha overraskende fordeler utover søvn. En studie fra University of Groningen i Nederland avdekket at par som bruker sokker under intime øyeblikk ofte opplever orgasme oftere enn de som ikke gjør det. Dette kan ifølge Dr. Dimitri skyldes økt blodstrøm.

Allikevel er det noen risikomomenter ved å sove med sokker. For stramme sokker eller sokker laget av materialer som ikke puster, kan forstyrre blodsirkulasjonen og forverre eventuelle svetteproblemer. Dr. Patel advarer spesielt personer med medisinske tilstander som diabetes eller folk som har en tendens til inngrodde tånegler, om å rådføre seg med lege før de introduserer sokker i nattens søvn.

Ekspertene anbefaler å velge sokker laget av pustende og fuktighetstransporterende materialer, som ull eller kashmir, spesielt i kaldere områder. Sokkene skal være komfortable og ikke altfor stramme, for å unngå eventuelle problemer.

I tillegg er det viktig å holde føttene rene og bytte sokker daglig for å unngå irritasjon og infeksjon.

Oppsummeringen er enkel: Å sove med sokker kan være gunstig for mange, men det kommer an på individuelle behov og helsetilstand. For dem som sliter med kalde føtter, kan dette være en enkel og effektiv løsning.

Man bør også vurdere å kombinere sokker med andre tiltak for å forbedre søvnen, som for eksempel å skape en behagelig sovemiljø med riktig temperatur, mørke og minimal støy. Så, hvorfor ikke gi det en sjanse? En god natts søvn kan være bare et par sokker unna!