Introduksjon

Psykolog Ella Aase har overvunnet snusavhengighet og ønsker nå å dele sin erfaring for å hjelpe andre. I mange år var snus en del av hennes hverdag, men hun innså at det påvirket helsen hennes negativt. Med mot og besluttsomhet begav hun seg ut på en reise for å bli snusfri.

Målsetting

Aase begynte med å sette seg mål. Hun tok seg tid til å reflektere over hvorfor hun ønsket å slutte med snus, og hvordan det ville forbedre livskvaliteten hennes. Ved å dokumentere fremgangen sin i en dagbok, kunne hun se hvor langt hun kom og hva som fungerte best for henne.

Teknikker og verktøy

Hun benyttet også teknikker fra psykologien for å håndtere abstinenser og de psykiske aspektene ved å gi opp snus. Mindfulness og meditasjon ble viktige verktøy som hjalp henne til å fokusere på det positive og opprettholde motivasjonen.

Støtte fra nær familie og venner

En av de mest betydningsfulle lærdommene Aase delte, er at det er viktig å ha støtte fra venner og familie. Hun oppfordrer alle som vurderer å slutte med snus om å søke støtte og dele målene sine med dem rundt seg.

Liv etter snus

Å være snusfri har ikke bare forbedret helsen hennes, men også åpnet døren for nye muligheter. Aase har nå bedre energi, smaksopplevelser og en stolthet over å ha klart det mange drømmer om.

Avslutning

Hvis du sliter med snusavhengighet, kan Aases reise være det inspirasjonene du trenger. Med riktig mindset og støtte er alt mulig!