En ny og banebrytende studie publisert i tidsskriftet *Computers in Human Behavior* avslører overraskende resultater om hva som skjer med vår hjerne når vi legger bort smarttelefonen. Kan tre dager uten smartphone virkelig endre måten hjernen vår fungerer på? Svaret er ja!

Forskere har undersøkt de virkelige konsekvensene av overdreven smarttelefonbruk – en fenomener kjent som Excessive Smartphone Use (ESU) – som har blitt et varmt tema i dagens samfunn, spesielt når det gjelder våre sosiale liv og psykisk helse.

Tre dager uten teknologi

Studien involverte 25 unge voksne mellom 18 og 30 år, alle med en historie med hyppig smarttelefonbruk. Deltakerne ble utfordret til å begrense bruken av smarttelefonen i tre dager, kun tillatt for nødsituasjoner og arbeidsrelaterte oppgaver.

Før forsøksperioden ble deltakerne vurdert for potensielle fysiske, psykologiske og sosiale problemer relatert til smarttelefonen og dataspill. Det var oppløftende å finne ut at ingen av dem hadde noen kjente psykiske helseproblemer.

Avanserte undersøkelser

I løpet av de tre dagene ble det gjennomført omfattende psykologiske tester og hjerneskanninger ved hjelp av funksjonell magnetisk resonansavbildning (fMRI) for å evaluere endringene i hjerneaktiviteten. Resultatene var forbløffende!

Paradoksale likheter med avhengighet

Hjerneskanningene viste betydelige endringer i områder av hjernen som er knyttet til belønning og trang, som ligner de som observeres hos mennesker med rus- eller alkoholavhengighet. Forskerne oppdaget at reduksjon av smarttelefonbruk utløste bemerkelsesverdige endringer i nivåene av nevrotransmittere som dopamin og serotonin, som regulerer humør, følelser og avhengighet.

Studien antyder at avholdenhet fra smarttelefonen kan føre til abstinenser som ligner de fra avhengighetsskapende stoffer, og til og med gir en følelse av sug, lik den man får når man er sulten.

En ny æra for digital helse

Men det er viktig å merke seg at studien ikke forklarer hvorfor redusert bruk av smarttelefoner medfører disse endringene. Det kan være mange underliggende faktorer. Det er også uklart om alle aktiviteter på smarttelefonen har samme grad av avhengighetspotensial.

For å balansere vårt digitale liv, må vi jobbe mot å etablere sunne digitale vaner. Er du klar til å ta utfordringen og oppleve fordelene selv? Tre dager uten smarttelefon kan være det første steget mot en sunnere hjernemiljø!