Innledning

Når et nytt år nærmer seg, bestemmer mange seg for å gjøre endringer i livsstilen sin, spesielt når det kommer til helse og trening. Januar har ofte blitt et symbol på nye begynnelser og frisk motivasjon, men hvordan kan man egentlig nå sine mål?

Lizzy Highs perspektiv

Lizzy High, en personlig trener som er kjent på sosiale medier under navnet Liz Bites Back, deler sitt uvurderlige perspektiv om hva som virkelig fungerer for vekttap og forbedret helse. Hennes fire enkle men kraftfulle endringer lover å gjøre en stor forskjell for dem som ønsker å komme i bedre form i 2025.

Fokus på helse, ikke bare vekt

En viktig ting Lizzy understreker er at vektnedgang ikke nødvendigvis bør være det eneste fokuset. Ifølge det britiske mediet Express, forklarer hun at bare å se på vekten kan gi et misvisende bilde av helsen. Dette er en tanke som er støttet av mange helseeksperter, som også advarer mot å bli besatt av tallene på vekten.

Unngå restriktive dietter

Hun fraråder restriktive dietter og deler sin egen erfaring med en slik strategi fra fortiden. Lizzy innrømmer at hun tidligere presset seg selv til ekstrem halshuggende dietter men innser nå at man ikke trenger å tyr til slike metoder. Restriksjoner kan utløse negative effekter som hodepine, hjertebank og til og med depresjon.

Fokus på tilleggsvalg i kostholdet

I stedet anbefaler hun at folk fokuserer på hva de kan legge til i kostholdet sitt, snarere enn hva de skal fjerne. Sunnhet handler ikke bare om begrensninger; det er også viktig å nyte maten. Lizzy oppfordrer til å inkludere proteinrike matvarer og frukt i kostholdet, noe som kan bidra til metthetsfølelse og energi.

Tillat deg selv å nyte

Hun understreker at det er helt greit å unne seg noe godt en gang iblant; framgang er betydelig viktigere enn perfeksjon. "Da jeg startet min helse- og treningsreise gjorde jeg mange feil. Jeg følte meg flau over de ekstreme valgene jeg tok, men jeg visste ikke bedre," deler Lizzy.

Inspirasjon fra følgerne

Innlegget hennes ble en viral suksess med over 7000 likes fra støtteberettigede følgere som gir sin tilbakemelding. En følge skrev: "Dette er virkelig inspirerende," mens flere ytrer at de trengte denne påminnelsen. Flere kommenterer også på viktigheten av å ha en balanse mellom sunnhet og livsglede.

Konklusjon

Med dette, vær klar over at endringer tar tid, men med de riktige grepene og en støttende gruppe, kan ethvert mål oppnås! Inspirert av Lizzy? Hva er ditt mål for 2025? Start din reise i dag!