Hver 24. januar har folk verden rundt markert World Mobile Day siden 2017. Denne dagen oppfordres alle til å resirkulere gamle mobiltelefoner. Men 19-årige Linnea Odéus bestemte seg for å ta et uventet valg: i stedet for å levere sin gamle smarttelefon til resirkulering, byttet hun den ut med en eldre model med knapper.

Linnea var nysgjerrig på hvordan livet uten smarttelefon ville være og ønsket å redusere stressnivået sitt samtidig som hun ble mer tilstede i hverdagen. Det første hun la merke til var hvor vanskelig det var å gi opp vanen med å sjekke sosiale medier og fylle tid med scrolling. "Det var veldig vanskelig i begynnelsen, fordi man er så dypt avhengig av dopaminspark", fortalte hun.

Over tid innså Linnea at mangelen på en konstant tilkobling skapte en uventet ro i hennes liv. Søvnen hennes ble mer uavbrutt, og hun følte seg mindre stresset, noe som understreker de mulige fordelene ved å begrense skjermtiden. Dette eksperimentet fikk henne til å innse hvor mye tid hun brukte på unødvendige aktiviteter på telefonen.

Til tross for de positive effektene, ble det til slutt en stor utfordring å fungere uten smarttelefon i vår moderne verden. Mens de første ukene var en lettelse, kom fristelsen for å installere apper tilbake sterkere enn hun hadde forventet. "Selvdisiplin var ikke alltid nok, og jeg slet med å motstå fristelsene", erkjente Linnea.

Linnea er ikke alene i sin kamp. Mange unge mennesker viser interesse for å bytte til såkalte "dumme telefoner" – enkle enheter uten internett. Det er en voksende trend, spesielt ettersom man i dag er mer bevisst på den negative innvirkningen av overdreven skjermtid. Linnea ser et økende behov blant unge for å lage grenseverdier for skjermbruk, men understreker at det krever mer enn bare å bytte telefon for å endre langvarige vaner i en digitalt dominerende verden.

Så er spørsmålet: Kan livet uten smarttelefon virkelig være bedre? Linnea's erfaring kan gi en hint om muligheten for en mer tilstedeværende og mindre stresset hverdag hvis man tør å ta et skritt tilbake fra den digitale verden.