Den tidligere ishockeyspilleren og kjendisen fra «Iskrigerne», Jan Tore Kjær (56), har vært gjennom en utfordrende reise etter å ha deltatt i realityprogrammet «16 ukers helvete» i fjor. Programmet, som fokuserte på vektnedgang og trening, førte til en dramatisk livsstilsendring for Kjær.

I løpet av fjoråret la han om livsstilen sin fullstendig, med hele 50 timer trening hver måned. Men denne intense treningen har ikke bare hatt positive effekter.

Tidligere denne uken delte Kjær et innlegg på Instagram hvor han avslørte at han måtte gjennomgå en operasjon som følge av slitasje etter det krevende treningprogrammet. "Det måtte ende slik, litt vel hardt uten hvile for en gammel skrott, men det blir bra," skrev han.

Kneskaden Et Resultat Av Hard Trening

I et intervju med Nettavisen forklarer Kjær at den intensive treningen etter «16 ukers helvete» har forverret en tidligere kneskade, som allerede hadde plaget ham. "Kneet var ødelagt etter ni måneder med daglig trening; det er en kombinasjon av belastning fra min ishockeykarriere også," sa han.

Kjær begynte å merke smerten allerede i uke to av programmet, men det ble verre etter ni måneder. "Det smalt under intervalltrening i bakken," forteller han.

En Lang Kamp Mot Smertene

Kjær har vært gjennom en lang prosess for å komme frem til beslutningen om operasjon. "Jeg tilbrakte sommeren på Aleris med flere konsultasjoner, MR og røntgen; konklusjonen ble at jeg måtte inn for å 'rydde opp' i venstre kne," forklarer han.

Tross kneskaden klarte han å fullføre innspillingen av «Kompani Lauritzen» uten problemer, men smertene forverret seg etter deltakelsen i «16 ukers helvete».

Skadeplager På Skulderen Også

Ved siden av kneproblemene har Kjær også fått skulderproblemer som følge av intens overkroppstrening, noe som har medført overbelastning. "Det har vært utfordrende å trene skikkelig etter det," sier han. "Jeg fikk også betennelse i skulderen, men nå må jeg ta det litt roligere med enkle øvelser."

Refleksjon Over Treningen

Kjær innrømmer at treningsregimet under «16 ukers helvete» var ekstremt krevende. "Det var tøft for en utrent kropp. I etterkant skulle jeg kanskje ha tatt det litt roligere," innrømmer han.

Han avslutter med å si: "Man blir pushet og pushet under programmet, men det er frivillig. Jeg er glad for erfaringene, men hadde jeg visst det jeg vet nå, ville jeg trent litt mindre for å hvile kroppen mer."