Bjarne Brøndbo (60), den folkekjære vokalisten fra D.D.E., har brukt det meste av livet sitt på scenen. Livsstilen har ført til en del helseplager, som diabetes type 2 og høyt blodtrykk. Nå har han imidlertid bestemt seg for å gjøre noe med det.

- Jeg har levd et liv uten rutine, og den livsstilen har gitt meg en del plager. Jeg har ofte vært på turné og spist mye usunn mat, forteller han. Han innrømmer at han har overindulged i ribbe og julemat, langt mer enn de fleste.

Som mange andre, har Brøndbo også fått et nyttårsforsett for å forbedre helsen sin, men han har valgt å se på dette som en livsstilsendring og ikke bare en kortvarig diett. Med hjelp fra appen Yazen, som gir tilgang til kostholdseksperter, psykologer og personlige trenere, har han begynt på en vei mot vektreduksjon.

Han har til og med blitt ambassadør for appen, et samarbeid han håper vil hjelpe ham til å holde seg på rett spor mens han er ute på veien med konserter. "Vekten begynner allerede å gå ned! Dette handler ikke bare om tallene, men primært om helsen min," sier han optimistisk.

Brøndbo drømmer om å kunne kvitte seg med medisinen han tar for diabetes. "Hei, jeg vet at vekttap alene ikke kurere sykdommen, men det kan gjøre den lettere å håndtere, sier han. Gastrokirurg Carl Fredrik Schou bekrefter at vekttap kan gi betydelige helsefordeler og oppfordrer overvektige til å tenke langsiktig.

Han minner om at en balansert diett og fysisk aktivitet er viktige elementer. For de som ikke er glade i å trene, er små endringer i hverdagen like effektivt; gå trapper, ta lange turer eller være mer aktiv hjemme kan utgjøre en stor forskjell.

Brøndbo nekter å se på livsstilsendringen som et nyttårsforsett. "Det ordet irriterer meg. Jeg har prøvd det før, og det har ikke vært vellykket. Dette skal være en endring for hele livet," understreker han.

Prosessen så langt har gått bra. Han har fjernet alt godteri fra huset og er nå fokusert på sunne måltider. Likevel innser han at det er en utfordring å opprettholde denne rutinen når han reiser og opptrer.

Når det gjelder backstage-raideren, håper han å gjøre endringer, men er ikke helt sikker på hva som vil bli fjernet helt. "Det er mye vin og snacks, men vi har bare 50 konserter i året der raideren betyr noe. I de resterende 315 dagene har jeg kontroll over hva jeg spiser," avslutter han.

Med et klart mål i sikte, er Bjarne Brøndbo fast bestemt på å ta vare på helsen sin - ikke bare for seg selv, men også for familien. Han ønsker å være en aktiv ektemann og bestefar de neste ti årene, og ser allerede positive endringer.