– Når høsten kommer, er det normale å se et økt antall sykdommer, sier Helene Brandstorp fra Helsedirektoratet til VG. Denne sesongen er det mange som rapporterer om forkjølelse, som i stor grad skyldes Rhinovirus. I tillegg ser vi en økning i tilfeller av korona, mykoplasma og kikhoste.

Trine Hessevik Paulsen, overlege ved Folkehelseinstituttet (FHI), minner oss om de kjente tiltakene som fortsatt er relevante i år.

Slik reduserer du risikoen for å bli syk

Ifølge Paulsen er det en enkel regel å følge: unngå kontakt med personer med luftveissymptomer. Å holde seg unna trengsel, spesielt innendørs, er en annen effektiv måte å redusere smitterisikoen på.

Et grunnleggende råd som aldri går av moten, er god håndhygiene.

– Husk å vaske hendene ofte med såpe og vann, påpeker hun.

Nettapoteket Farmasiet gjennomførte en undersøkelse der 28 prosent av respondentene uttrykte frykt for å bli syke denne høsten. Stig Henning Pedersen, farmasøyt og driftsdirektør i Farmasiet, understreker at det ikke er nødvendig å frykte sykdom, men at økt bevissthet kan føre til bedre forebyggende tiltak.

Sykefravær i fokus

Det har vært mange diskusjoner om sykefravær i Norge den siste tiden, ettersom tallene har økt betydelig. Dette skilte Norge fra våre naboland.

– Vi må gjøre noe med sykefraværet, sier arbeidsminister Tonje Brenna til NTB. Pedersen er enig, men legger til at ingen bør føle seg presset til å komme på jobb når de er syke. I stedet kan man få tilrettelegging, som å jobbe hjemmefra eller i et eget rom.

– Det er viktig å hvile og dra hjem hvis man ikke føler seg bra, understreker han.

Hold deg hjemme for andres sikkerhet

Det er også viktig å tenke på folk rundt seg. Selv mild sykdom kan være alvorlig for sårbare grupper.

– Hvis du er syk, unngå kontakt med spedbarn, eldre, eller personer med kroniske sykdommer, råder Paulsen.

For de som opplever mild sykdom, er det beste rådet å ta det med ro.

– La kroppen få hvile, så kommer du deg vanligvis raskt tilbake, sier Pedersen.

Vaksiner er fortsatt det beste verktøyet for å beskytte risikogruppene. FHI anbefaler influensavaksine til de med høy risiko og helsepersonell, for å redusere spredningen av sykdommer.

Vurder vaksinasjon nå!

Det er på høy tid å gjøre seg selv og andre en tjeneste: vurder influensavaksine i dag! Den beste forsikringen mot alvorlige sykdommer finner du hos legen eller vaksinasjonsklinikker. Bli ikke en del av statistikken denne høsten – følg rådene og ta vare på helsen din!