I en hektisk hverdag er det lett å søke tilflukt på toalettet for å få en pause fra stresset. Men har du noen gang tenkt over hvor lenge du faktisk sitter der? Mange av oss har en tendens til å ta med telefonen eller en bok for å «kose oss» mens vi er på do, men dette kan være skadelig for helsen.

Ifølge eksperter kan det å tilbringe mer enn ti minutter på toalettet være helseskadelig. Dr. Lai Xue ved universitetet i Texas advarer om at dette kan ha negative konsekvenser for både blodsirkulasjonen og endetarmsområdet.

Når vi sitter lenger enn anbefalt, må kroppen jobbe hardere for å pumpe blodet tilbake til hjertet, noe som kan føre til at blodårene rundt endetarmsåpningen utvides og øker risikoen for hemoroider.

En annen helseekspert, Farah Monzur, påpeker at det å bli sittende lenge på do også kan påvirke tarmfunksjonen negativt og i verste fall skade bekkenmuskulaturen. Dette kan føre til problemer som analprolaps – en tilstand der en del av tykktarmen buler ut av endetarmen.

For å unngå disse helseproblemene anbefaler ekspertene å legge bort telefonen mens man er på do og i stedet fokusere på å avslutte toalettbesøket så raskt som mulig. Har du problemer med å fullføre besøket, kan det være lurt å stå opp og bevege seg.

Det er også viktig å være oppmerksom på kroppens signaler. Langvarige toalettbesøk kan være et symptom på underliggende helseproblemer som irritabel tarm, Crohns sykdom, eller i verste fall tarmkreft. Legen Lance Uradomo advarer om at han har sett tilfeller der pasienter har fått diagnosen kreft etter å ha kommet inn for problemer som hemoroider eller forstoppelse.

Så neste gang du finner deg selv sittende på do med telefonen i hånden, husk at helseeksperter anbefaler at du tar kontroll over situasjonen. Gi deg selv tid til å gå, og hvis du opplever langvarige eller ubehagelige symptomer, ta kontakt med lege. Helse er det viktigste, selv på toalettet!