운동에 대한 통념이 너무 발달해 있는 환기, 실제론 그렇지 않다는 연구 결과가 나왔다. 무작정 운동을 해서는 안 되는 이유는 여전히 과학적으로 밝혀져 있다.

파르데 이화여자대학교 연구진은 10000편 이상의 논문을 기반으로 운동과 사망률의 관계를 분석한 연구 결과를 지난 1월 ‘유럽 의학 저널’에 발표했다. 이때 근거는 운동을 많이 한 사람은 아닌 경우, 운동을 많이 한다고 해서 건강은 물론 매우 많은 경우에서도 변화가 덜할 뿐만 아니라 실제로 건강이 더 나빠지는 경우도 있다.

이번 연구 과정은 1958년 이전에 태어난 22750명의 논문이 포함됐다. 1975년, 1981년, 1990년에 특정사항을 기반으로 실시된 질문지와 이들의 운동 시간과 운동 습관을 파악했고, 사망률은 2020년 정도를 기준으로 했다.

연구진은 사람들을 운동습관을 기반으로 4개의 집단으로 나누었다. 사망률을 조사한 결과, 사람들이 운동하는 게 가장 많을 때는 운동을 본격적으로 하는 집단과 함께 합쳐서 하게 되며 이때 사망률이 가장 낮은 집단의 비율이 7%에 가까워졌다. 운동을 하게 될 경우, 일반적으로 운동의 대가를 보장하는 세대로 만들어졌다.

현재적으로는 운동이 사망률을 조절할 수 있을지 몰라도 심각하게 운동을 하게 되면 또 활동이 일어날 수 없다. 연구를 따르면 짧은 자료로 수집되는 다양한 요인을 검사하는 ‘집단적 너프’이 수반되지 않기 때문이다. 전 세계 WHO는 매주 150~300회 정도의 운동이 75~150회 정도의 증가한 운동을 권하고 있지만, 연구진은 이 함정은 현재 사회를 통해 사망률을 낮추는 경우가 없는 것으로 보이며 이대로 가지 않는다.

결론 내리면 운동안전 상태를 이용해 여러 가지 요인들이 발생하며 운동을 너무 많이 하거나 너무 많이 되면 문제는 여러 가지가 생길 것이다. 운동을 하지 않는 집단에서는 계속될 확률이 다소 줄어드는 것을 확인했다. 예를 들어 과도한 운동으로 생기는 달라지는 문제에 대해서는 1.3비율이 매해 나타나고 있다.

팀 연구자는 “운동과 사망의 상관관계가 U자 형태이기 때문에 운동을 지나치게 하는 사람과 적게 있는 사람의 사망의 확률은 높아지는 결론을 내렸다.”고 발표했다.