최근 연구에 따르면 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤 수치가 높으면 치매 위험이 증가하는 것으로 나타났다. 한국의 연구팀은 성인 대상의 데이터를 분석해 LDL 수치가 70mg/dL 이하인 경우 치매 발생 위험이 26% 낮아지고, 130mg/dL 이상의 경우에는 위험도가 28% 증가한다고 보고했다.

실제로 저밀도 지단백 콜레스테롤 수치를 줄이는 방법으로는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 가장 효과적이다. 식물성 기름, 아몬드, 호두 등의 건강한 지방을 포함하는 식단이 도움이 될 수 있다. 또한, 육류나 성분이 높은 음식 섭취를 줄여야 한다.

서울대 의대의 한 교수는 “LDL 콜레스테롤 수치를 관리하면서 동시에 건강한 식습관을 유지하면 전반적인 건강에 긍정적인 영향을 미친다”고 전했다. 해당 연구에 따르면 현재의 균형 잡힌 식단은 단순히 심혈관 질환 예방 외에도 인지 기능에 중요한 역할을 한다.

미국 심장 협회(AHA)는 LDL 수치는 100mg/dL 이하로 유지하고, 심혈관 질환 고위험군의 경우에는 70mg/dL 이하로 목표를 설정할 것을 권장하고 있다. 최근 한국에서 발표된 데이터를 보면 LDL 수치가 70mg/dL 이하인 인구가 적어 개선의 여지가 많다는 연구 결과도 나왔다.

결론적으로, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 건강한 생활 방식의 일환이며, 이에 따라 치매와 같은 심각한 질병의 위험도를 감소시키는데 큰 도움이 된다. 여러분의 LDL 수치를 지속적으로 체크하고, 건강한 식습관으로 더 나은 미래를 준비합시다!