최근 건강 관련 연구에서, 주 3회 이상 공복 상태로 운동을 하는 것이 치매를 예방하는 데 매우 효과적이라는 결과가 발표됐다.

미국 신경학회(Neurology)가 발표한바에 따르면, 3회 이상 교육받은 성인은 3년 동안 치매에 걸릴 확률이 미만도 보였다. 특히, 최근 40%가량 줄어들었다는 연구결과가 주목받고 있다.

연구를 이끈 마이오 클리닉의 다니엘 카르바호 박사는 "정기적인 신체 활동은 신경 보호의 기본으로, 치매 예방에 큰 역할을 한다"고 전했다. 따라서 단지 건강을 위해, 운동으로 소모하는 에너지를 늘리려는 적극적인 노력은 반드시 필요하다는 메시지를 전달했다.

또한, 운동을 주 1~2회에 그치지 않고 지속적으로 해야 효과를 극대화할 수 있다고 강조했다. 연구에 참여한 사람들은 과거 5년 동안 자발적인 운동 참여가 있었던 2750명을 대상으로 진행됐다.

이처럼 주기적인 운동은 치매 예방 뿐만 아니라 다른 여러 질병 예방에도 기여함을 알리고 있었다. 문제는, 매일 사용하는 스마트폰과 같은 전자기기들이 이와 같은 자기 관리의 필요한 방식에 방해가 될 수 있다는 점이다.

카르바호 박사는 "신체적으로 강력해지려면 운동을 통해 신경 회로가 확장되어야 한다"며 "이 모든 과정이 장기적인 기억력 유지에도 큰 도움을 줄 것이다"라고 말했다.

결국, 주기적인 운동은 단순한 건강 유지를 넘어, 정신적 자산을 지키는 방법임을 명심해야 한다. 운동을 통해 지혜로운 삶을 만들어가는 건강한 습관으로 거듭나길.