최근 연구에 따르면, 운동하는 것이 많은 사람에게 건강을 지키는 데 얼마나 중요한지를 알고 있지만, 실제로 많은 이들은 운동을 하지 않는 경우가 많습니다. 연구에 따르면 주말에만 운동하는 사람들도 건강 상 이점이 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

2023년 10월 발표된 미국 심장 협회 저널(Journal of the American Heart Association) 연구에 따르면, 신체 활동 패턴과 심혈관 질환, 암 사망과의 관계를 조사한 결과, 운동하는 사람들의 사망 위험은 지원된 운동만으로도 32%까지 감소할 수 있다고 합니다. 특히, 매일 운동을 하지 않더라도 주말에만 운동해도 상당한 이점이 있다는 것입니다.

연구에 참여한 사람들 중, 4000명이 넘는 데이터를 분석한 결과, 정기적으로 운동을 하는 사람들과 주말 운동자들의 사망률은 다소 차이를 보이지만, 주말에만 운동하는 사람들도 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 하루에 150분의 운동을 하는 것이 이상적이라는 통계 결과가 나왔지만, 연구진은 매일 운동하기가 어려운 사람들에게 주말 운동을 권장하고 있습니다.

전문가들은 "주말에 운동하는 것도 좋지만, 가능하면 활동적인 생활습관을 유지하는 것이 더 좋은 결과를 가져온다"고 설명했습니다. 또한, 지속적인 운동이 건강을 유지하는 데 얼마나 중요한지를 강조하며, 이번 연구는 특히 바쁜 일상을 살고 있는 현대인들에게 유용한 정보를 제공하고 있습니다.

끝으로, 연구를 이끈 주치의는 "주말에 매주 운동할 수 있는 방법을 찾아보는 것이 좋으며, 운동 혈액 측정과 같은 실질적인 방법을 통해 자신의 건강을 체크하는 것이 필수적이다"고 덧붙였습니다. 건강을 위해, 이제 주말 운동을 고민해보는 것은 어떨까요?