不安を感じる日々

こんにちは、エディターの下田裕子です。

「更年期の症状で、急に寝込んでしまうこともあるんですけど、そういう日々の中でわずかでも前向きな思考を持つことで、少しは楽になるんです。」

こう語るのは、友人のA子です。呼吸に意識を向けることで、心身が落ち着く可能性があるのではないでしょうか。彼女は、私たちが経験した以前の健康に戻るのを助ける効果があると結論づけていますが、感じ方には個人差があることを忘れないでください。

辛い日々の感情の起伏

「どんなに落ち込んでも、前向きな思考ができれば『まあ、大丈夫かな』と思えるのが不思議だ。」私も同様の感覚を深く理解しています。

2022年秋、体調を崩した私は、病院で「うつの症状が見られます」と告げられました。見えない不安に苦しむ日々が続き、仕事も続けられる状態ではなくなっていました。周りを支える人たちもいる中で、外出するときには、心のざわめきが落ち着かないことが多くて本当に辛かったです。

思考の変化と新たな試み

そんな中、もう自分の考えを止めるべきだと思い、「もっと頭の中でクリアになろう」と感じました。ただ、普通に過ごしているだけではなく、朝の時間をもっと有効活用しようとしていました。私が思ったのは、「やっぱり大事なことは、時々自分の感情を見つめ直すことだ」と認識することです。それは、私の日々の健康管理の一部として必要な作業でした。

外的要因がもたらす気持ち

この状態では、一時的な精神的不安も避けられないかもしれません。私たちの心は日々変化するため、心身の健康は簡単ではありません。それによって心の状態も乱れやすくなります。

そんな辛い状況にあっても、気持ちを高めるための方法がいくつか存在します。呼吸法や瞑想など、意識的に自分を見つめ直す時間を設けることで、少しでも楽に過ごしていけることに目を向けていきたいです。

心の安定を求めて

これからも、体調や心の面でのケアが大事だと感じるようになりました。自分自身がどう感じるかということが、これからの生活に大きく影響すると思います。

少しでも不安を和らげるために、前向きな思考を持ち続け、新たな習慣を取り入れることで、毎日を楽に過ごせたらと願っています。自分を救った日々を振り返りながら、出来る対策を続けていきたいです。

新しい日々のスタートに向けて

体調が悪い時期であっても、自分に合った方法を見つけることができれば、「本当の安心感」を手に入れることは難しくありません。ただし、その方法は必ずしもお金で購入できるものではないことを考慮しながら、日々の生活に寄り添ったケアが必要です。