最近の研究によると、夜型生活者の不眠を改善するために設計されたスマートフォンアプリとLEDライトグラスを用いた新しいアプローチが注目されています。この研究は、大分大学の学生支援センターと石見医大の研究グループが共同で行いました。研究では、「デジタルBBTI with LT」というプログラムを開発し、夜型生活者の有効性を検証しました。

研究に参加したのは、大分大学の夜型の学生28名で、4週間にわたって実施されました。主な評価項目として、睡眠の深刻度を示す「不眠症重症度指数（ISI）」が用いられました。研究結果によると、このプログラムを使用した参加者たちは、4週間後に平均ISIスコアが著しく改善し、夜型生活者に特有の不眠症の症状が緩和したことが示されました（P < 0.001）。

この研究の重要な点は、夜型生活者が特に苦しむ「ブルーライト」の影響に着目したことです。LEDライトグラスは、ブルーライトをカットすることで、より良い睡眠をサポートします。さらに、アプリはユーザーの睡眠パターンを記録し、改善に向けたアドバイスを提供します。

本研究の結果は、2024年9月23日に国際学術誌「Journal of Sleep Research」に掲載される予定です。今後、この取り組みが夜型生活者の生活をどのように改善するのか、ますます注目が集まるでしょう。あなたもこのスマートアプローチで、快適な睡眠生活を手に入れませんか？