Un recente studio shock pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology rivela una verità inquietante: restare seduti o sdraiati per più di 10,6 ore al giorno può essere letale, nonostante una vita attiva. Questo avvertimento riguarda non solo i sedentari, ma anche coloro che sono appassionati di attività fisica.

La ricerca, realizzata da esperti del Broad Institute del MIT e da Harvard, ha esaminato i dati di ben 89.530 individui dotati di fitness tracker, monitorando le loro abitudini per una settimana e seguendoli per otto anni. I risultati sono sconcertanti: le persone che mantengono uno stile di vita sedentario per almeno 10,6 ore al giorno presentano un incremento del 40% nel rischio di insufficienza cardiaca e del 54% nella probabilità di morire per cause cardiovascolari, rispetto a chi è più attivo.

Ma non è tutto: lo studio evidenzia come, nonostante l'esercizio regolare, il tempo trascorso seduti possa vanificare gli sforzi compiuti in palestra. Questa è una chiamata all'azione per chiunque desideri mantenere il proprio cuore in salute: non basta allenarsi, è fondamentale muoversi anche durante le ore di lavoro o studio. Piccole pause attive, come una passeggiata o esercizi leggeri, possono fare una grande differenza!