Per anni, si è pensato che stare in piedi fosse una scelta salutare rispetto al sedentarismo, soprattutto tra coloro che passano il loro tempo in ufficio. Tuttavia, un nuovo e allarmante studio condotto in Australia svela che questa convinzione è errata e può mettere seriamente a rischio la salute.

Sappiamo tutti che stare seduti a lungo può essere paragonato al fumo, dannoso per il cuore e la circolazione. Questa consapevolezza ha spinto molte persone a cercare di muoversi di più. Ma ora, un'indagine pubblicata nell'"International Journal of Epidemiology" avverte che stare in piedi per lunghi periodi può essere altrettanto pericoloso.

Si stima che prolungare i periodi in cui siamo in piedi esponga a un incremento del rischio di malattie cardiovascolari, trombosi venosa profonda, vene varicose e persino ulcere alle gambe. Sorprendentemente, stare in piedi può portare a un abbassamento della pressione sanguigna, il che, sebbene sembri positivo, aumenta il rischio di cadute e di conseguenze potenzialmente gravi.

I ricercatori dell'Università di Sydney hanno analizzato i dati di 83.000 adulti seguiti per un periodo di circa sette anni. I risultati sono stati inequivocabili: stare in piedi non offre vantaggi in termini di protezione da attacchi cardiaci o ictus rispetto a chi rimane seduto.

Per coloro che trascorrono più di due ore al giorno in posizione eretta, il rischio di sviluppare disturbi legati al cambio di posizione aumenta dell'11% per ogni mezz'ora extra passata in piedi. Sbalzi di pressione, vertigini, e disturbi visivi sono solo alcune delle problematiche che possono insorgere.

Matthew Ahmadi, il coordinatore dello studio, specifica che stare in piedi a lungo non può compensare i danni derivanti da uno stile di vita sedentario. Perciò, è fondamentale integrare movimenti regolari nella giornata, come piccole passeggiate o esercizi per le gambe, al fine di prevenire gonfiore e problemi circolatori.

In conclusione, mentre è cruciale ridurre il tempo trascorso in posizione sedentaria, è altrettanto importante non cadere nell'errore di pensare che stare in piedi sia sempre la soluzione migliore. Si raccomanda di combinare l'attività fisica con pause regolari per migliorare la circolazione e garantire una salute ottimale. Non sottovalutare il tuo benessere - il tuo corpo ti ringrazierà!