Settembre: Un Mese di Riflessione e Nuovi Inizi

Settembre non è solo il momento di riprendere il ritmo dopo l'estate, ma un'opportunità per riflettere su ciò che realmente desideriamo. Tornati dalle vacanze, ci confrontiamo con domande che possono segnare il nostro cammino: "Sono soddisfatto della mia vita lavorativa?" o "È ora di una svolta?".

Statistiche Allarmanti sulla Soddisfazione Lavorativa in Italia

I dati parlano chiaro: secondo uno studio di Great Place to Work, solo il 43% degli italiani è felice nel proprio lavoro, mentre in Europa si raggiunge una media del 59%. Il 62% degli intervistati valuterebbe un cambio di carriera. Ma cosa ci frena realmente dal compiere questo passo?

Auto-Sabotaggio: Il Nostra Peggior Nemico

Alessandro Da Col e Alessandro Pancia, fondatori dell'Accademia Crescita Personale, spiegano che il vero ostacolo è interno: l'auto-sabotaggio. "La nostra mente spesso si pone freni inibitori proprio quando sarebbe il momento giusto per agire. Le convinzioni limitanti ci bloccano senza che ce ne accorgiamo".

Il Metodo 'Sblocca-Mente': Liberati delle Catene Mentali!

Nasce così il metodo "Sblocca-Mente", che identifica sei principali ostacoli all’auto-sabotaggio e propone esercizi pratici per liberarci. Ma come possiamo realmente applicare questi principi nella vita quotidiana?

Interrompere il Loop di Emozioni Negative

Le emozioni negative non sono nemiche, ma segnali che ci avvisano di uno squilibrio. È fondamentale riconoscerle e distanziarsi da esse. Mediante un semplice atto di mindfulness, come riconoscere il loop di auto-sabotaggio, possiamo riprendere il controllo sulla nostra mente.

Tre Passi per Uscire dal Circolo Vizioso

1. **Riconoscimento e Distanziamento:** Osserva senza giudizio il tuo stato emotivo.

2. **Reset Fisiologico:** Cambia postura e fai alcuni respiri profondi per ripristinare l'equilibrio.

3. **Domanda di Riorientamento:** Invece di chiederti perché a te, chiediti qual è il primo passo che puoi compiere per migliorare.

Agire è Fondamentale: Non Limitarti a Pensare!

Il pensiero è utile, ma è l'azione che davvero produce cambiamenti. Ogni piccola azione invia al cervello un feedback potente, costruendo nuove connessioni e sovrascrivendo schemi disfunzionali.

Affrontare i Bloccaggi: Le Esperienze Personali dei Fondatori

Le esperienze personali di Da Col e Pancia sono state fondamentali nel modellare il loro approccio all'auto-sabotaggio. Hanno trasformato le loro sfide in strategie efficaci per aiutare gli altri.

I Sei Auto-Inganzi che Ci Frenano

Identificare i sei meccanismi mentali che ci bloccano è cruciale per liberarsi dal terreno dell’auto-sabotaggio.

Micro-Allentamenti: Piccole Azioni per Grandi Cambiamenti

Non servono grandi rivoluzioni, ma gesti quotidiani. Ecco tre esercizi da provare:

1. **Innesca l'Azione:** Scegli un compito rimandato e chiediti come iniziare in meno di 10 minuti.

2. **Riprogramma il Tuo Tempo:** Rendi il tuo calendario ispirante, scrivendo intenzioni ed emozioni legate ad ogni impegno.

3. **Pensa all'Azione, Non Solo al Pensiero:** Agisci, anche se in modo imperfetto. I piccoli successi costruiscono una mentalità vincente.