Un nuovo allarmante studio pubblicato sul Journal of the American College of Cardiology lancia un monito importante: passare più di 10,6 ore al giorno seduti o sdraiati aumenta in modo significativo il rischio di malattie cardiovascolari. E sorprendentemente, questo vale anche per coloro che si dedicano regolarmente all'attività fisica!

La ricerca, condotta dal prestigioso Broad Institute del MIT e da Harvard, ha tracciato i dati di 89.530 persone che hanno utilizzato fitness tracker per una settimana, seguite poi per otto anni. I risultati sono preoccupanti: i partecipanti che restano seduti per almeno 10,6 ore al giorno presentano un rischio del 40% maggiore di insufficienza cardiaca e un inquietante 54% in più di mortalità per cause cardiovascolari rispetto a chi si muove con maggiore regolarità.

Questo studio sottolinea l'importanza di un approccio equilibrato alla salute: non basta allenarsi regolarmente se il resto della giornata viene trascorso in modo sedentario. Per contrastare questi effetti, è consigliabile alzarsi e muoversi frequentemente durante la giornata, adottando brevi pause attive ogni ora, aumentando così il livello di attività fisica complessivo.

In un'epoca in cui lo smart working è diventato sempre più comune, è cruciale prestare attenzione a queste scoperte. Quindi, se sei un appassionato di sport, non dimenticare di combattere la sedentarietà per garantire un cuore sano!