Egy friss tajvani kutatás arra figyelmeztet, hogy a hosszú ülőmunkával töltött idő drámai hatással lehet az egészségünkre. A tanulmány szerint az irodai munka során eltöltött idő jelentősen megnöveli a korai halálozás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, sőt egyes esetekben akár 34%-kal is!

A megfigyelés során a kutatók 481 688 ember egészségi állapotát elemezték az utóbbi két évtizedben. Kiderült, hogy azok, akik főként ülőmunkát végeznek, 16%-kal nagyobb valószínűséggel halnak meg korábban, míg a szívbetegségek miatti halálozás kockázata sokkal magasabb, 34%-kal nőhet. A tanulmány adatai alapján 26 257 halálesetet dokumentáltak, amiből 15 045-öt (57%) ülőmunkát végző személyek körében tapasztaltak.

A vizsgálat során a tudósok figyelembe vették az egyének életmódbeli szokásait is, mint például a fizikai aktivitás, a dohányzás és az alkoholfogyasztás. A kutatás megállapította, hogy a rendszeres testmozgást végző, de ülőmunkát végzők jelentősen csökkenthetik a halálozási kockázatukat. Napi 15-30 perc intenzív testmozgás elegendő lehet ahhoz, hogy ellensúlyozza az ülőmunkából fakadó negatív hatásokat.

A tanulmány szerzői, Dr. Wayne Gao és Dr. Min-Kuang Tsai arra figyelmeztetnek, hogy a modern életmód, amely elsősorban ülőmunkára épül, igen nagy kockázatot jelent, és szükség van a munkahelyi szokások megváltoztatására. Javasolják, hogy az irodákban vezessenek be gyakori szüneteket, használjanak álló íróasztalokat, és támogassák a fizikai aktivitást elősegítő programokat a munkahelyeken.

Ez azért is fontos, mert nem csak a kockázatok csökkentéséről van szó, hanem az általános közérzetről és a munkahelyi teljesítményről is. Egyre több helyen ismerik fel, hogy a fizikai aktivitás hozzáférhetővé tétele jótékony hatással van a dolgozók mentális és fizikai állapotára. Ideje, hogy újraértékeljük mindennapi életmódunkat a hosszú ülőmunkát elkerülve!