Miért érdemes komolyan venni a pánikrohamokat?

A pánikrohamok, ahogy a neve is sugallja, hirtelen és váratlanul törhetnek ránk, olyan intenzív élményeket okozva, amelyek teljesen megfélemlíthetnek. Szorongás, légszomj, és akár a kontroll elvesztésének félelme: ez mind-mind hozzájárulhat ahhoz, hogy szinte megsemmisüljünk a stressz súlya alatt.

Az okok és a tünetek: Honnan tudhatod, hogy pánikrohamod van?

Bár sokan akkor tapasztalnak pánikrohamot, amikor feszültség vagy stressz nehezedik rájuk, a szituációk nagyon különbözőek lehetnek. Szereplés, vizsga, vagy akár tömegben való tartózkodás is kiválthatja ezeket a rohamokat. A fizikai jeleken, mint a gyors szívverés, izzadás és szédülés túl gyakori agyi aktivitás is közrejátszhat a tünetek megjelenésében.

Hogyan ismerd fel a rohamot?

Sokan nem is sejtik, hogy pánikrohamot élnek át, mivel a tünetek egyénenként változnak. Jellemző, hogy a roham akár fél órán keresztül is eltart, majd magától megszűnik, ám utána a szorongás, különösen az újabb rohamoktól való félelem, maradhat.

Tennivalók pánikroham alatt: Nyugalom megőrzése