Számos kutatás megerősítette, hogy a rendszeres testmozgás jótékony hatással van az emberi szervezetre és egészségre. A fizikai aktivitás segíthet csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát. A németországi Regensburgi Egyetem kutatói most egy új vizsgálatot végeztek a témában, és fontos megállapításokra jutottak.

A The Guardian beszámolója szerint a kutatók az Egyesült Királyság Biobankjában tárolt adatok alapján 86 252 ember egészségügyi információit elemezték. A résztvevők életkora 42 és 79 év között mozgott, fizikai aktivitásukat pedig csuklón viselt gyorsulásmérőkkel követték.

A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy a reggeli és esti aktivitás 11%-kal csökkenti a bélrák kialakulásának kockázatát. Eredményeiket a BMC Medicine tudományos lapban publikálták.

A vizsgálat során 529 esetben alakult ki bélrák a résztvevők körében az öt éves nyomon követés alatt. A kutatók négy aktivitási mintát azonosítottak: folyamatos napi aktivitás, késői aktivitás, reggeli és esti aktivitás, valamint a napközbeni és éjszakai aktivitás. Megállapításaik szerint a legjobb eredményt a reggel 8 órakor és este 6 órakor végzett fizikai aktivitás mutatta, amely a bélrák kockázatát 11%-kal csökkentette.

A második legjobb eredményt a folyamatos napi aktivitás nyújtotta, amely 6%-kal csökkentette a betegség kialakulásának esélyeit. A többi aktivitási forma nem mutatott számottevő eltérést a bélrák kockázatának csökkentésében. Az eredmények még akkor is érvényesek maradtak, amikor olyan tényezőkkel korrigálták őket, mint a dohányzás vagy az éjszakai munkavégzés.

Ez a megállapítás nem csupán új perspektívát jelent a bélrák megelőzésében, hanem remélhetőleg hozzájárul ahhoz is, hogy a jövőben kevesebb bélrákos beteg legyen. Az egészségügyi ellátórendszerre nehezedő terhek csökkentése mellett a közérzet javítását is segítheti, hiszen a mozgás nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségre is pozitív hatással van.

Ne feledd, a megfelelő időben végzett mozgás akár az életedet is megmentheti! Mostantól érdemes megfontolnod, mikor sportolsz, hogy egészséged megőrzésével nagymértékben befolyásold saját jóléted.