Egy nemrégiben készült kutatás a Dél-Ausztrál Egyetemen azt vizsgálta, milyen hatással vannak az idősebb korosztály szabadidős tevékenységei az agyi egészségre. A kutatás különösen a 60 év feletti emberekre fókuszált, és arra kereste a választ, hogy az ülve végzett tevékenységek közül melyek az igazán hasznosak az agyunk számára.

A megállapítás alapján az agyunk számára kedvező szabadidős tevékenységek közé tartozik a társas kapcsolatok ápolása, hiszen a barátokkal folytatott beszélgetés, a kézműves foglalkozások, a hangszeren való játék, a zenehallgatás és az olvasás jelentős pozitív hatással van a memóriára és a gondolkodásra. Ezzel szemben a videójátékok és a televíziózás negatívan befolyásolják agyi működésünket.

A demencia, amely napjaink népbetegsége, különösen aggasztó, hiszen érintettjeinek családjára és a társadalomra is hatalmas terhet rónak a betegek száma. Jelenleg a szakszerű tanulmányok szerint a demencia kialakulásának 45%-a megelőzhető lenne, amennyiben tudatos és egészséges életvitelt folytatnánk. A betegség különösen a nőket érinti, a világon több mint 55 millió ember szenved tőle, és évente közel 10 millió új eset kerül felismerésre.

Dr. Maddison Mellow, a kutatás vezetője hangsúlyozta, hogy a fizikai aktivitás mellett fontos lenne az ülve végzett tevékenységek minősége is. "Azt már tudtuk, hogy a fizikai aktivitás védőhatással van a demencia kockázatával szemben, de most rájöttünk, hogy milyen fontos, hogy mit csinálunk, amikor otthon ülünk" - mondta a kutatás eredményeiről beszélve.

A szívünk és érrendszerünk egészségének megőrzéséhez továbbra is elengedhetetlen a mozgás, de nem szabad elfelejtenünk, hogy az agyunk számára is rendkívül fontos, mivel ezek a szabadidős tevékenységek tartalmasak és mentálisan stimulálóak.

Mindezek fényében érdemes elgondolkodni arról, hogy a tévénézés helyett inkább olvassunk, beszélgessünk, vagy egy új hobbit találjunk magunknak! Az összkép világos: az agyunknak is szüksége van törődésre és serkentésre, tehát válasszunk az időtöltésünkhöz tudatosabban!