Miért felejted el mások nevét?

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy egy bemutatkozás után pár perccel eszünkbe jutott a személy neve – vagy éppen ellenkezőleg, teljesen elfeledtük azt. De vajon normális ez, vagy aggasztónak kellene lennie?

A fáradtság és a stressz hatása

Dr. Rafael Villino, a Navarrai Klinikai Egyetem neurológiai szakértője szerint nem kell pánikba esni, ha elfelejted az új kollégád nevét. Az ilyen jelenség mögött több tényező is állhat, a fáradtságtól kezdve a stresszen át egészen a menopauza okozta agyködig.

A memória működése egy összetett játék

Az új információk memorizálása nem egy egyszerű folyamat. A név elsődlegesen a rövid távú memóriádba kerül, amely csak néhány percig működik. Tehát ha csak egyszer találkozol valakivel, teljesen természetes, hogy nem emlékszel a nevére. Más a helyzet, ha valakivel rendszeresen találkozol: ilyenkor a név már a hosszú távú memóriádban tárolódik, így könnyebben eszedbe jut.

Mikor kell komolyan venni?

A memóriazavarok, mint például az Alzheimer-kór, valóban problémásak lehetnek, különösen a tulajdonnevek felidézésében. Habár zavaró élmény, ha nem ugrik be valakinek a neve, ez gyakran az öregedés természetes része, és nem feltétlenül jelenti a demenciát. Dr. Villino szerint kognitív képességeink 60-65 éves kor körül csúcsosodnak ki, és ezután normális, ha némi hanyatlást tapasztalunk.

Hogyan javíthatod a memóriádat?

Ha a feledékenység nem zavarja meg jelentősen a mindennapjaidat, életmódbeli változtatásokkal sokat segíthetsz a memóriád javításán. Igyekezz több időt mozogni, kerüld a dohányzást, és vigyázz a szív- és érrendszeri betegségekre. A megfelelő mennyiségű alvás és a stressz csökkentése szintén nagyban hozzájárulhat a memória működésének javulásához.