A menopauza egy természetes életciklus, amit sok nő szenved meg. A legfrissebb kutatások szerint a 40 feletti nők jelentős része tapasztal kellemetlen tüneteket, például hőhullámokat, éjszakai izzadást, hangulatingadozásokat és csökkent libidót. A jó hír az, hogy Dr. Margitai Barnabás, a Nőgyógyászati Központ nőgyógyásza és életmódszakértő hasznos tippeket adott a tünetek enyhítésére.

A hormonpótlás előnyei és kockázatai

A hormonpótló kezelés során a női nemi hormonokat, mint az ösztrogén és progeszteron, pótolják, ezáltal jelentősen csökkenthetők a menopauzával összefüggő tünetek. A kezelés többféleképpen végezhető: lehet tabletta formájában, gél, krém, tapasz vagy spray formájában. A szakemberek szerint a helyett alkalmazott kezelések, mint például a hüvelykrém segíthetnek lokálisan a hüvelyszárazságon, míg az általános kezelés az egész szervezetre hatással van.

Dr. Margitai hangsúlyozta, hogy a hormonkezelés kockázatai az életkortól, diagnózisoktól és a terápiás módszerektől függenek. Azok a nők, akik 60 éves korukban vagy később kezdik a kezelést, nagyobb kockázatnak vannak kitéve, ezért az orvosok mindig személyre szabottan javasolják a kezelést.

Alternatív lehetőségek

Ha a hormonpótlás nem jöhet szóba, más megoldások is léteznek a tünetek enyhítésére. Az egészséges étrend, a rendszeres testmozgás, a stresszkezelési technikák és a pszichoterápia mind hozzájárulhatnak a nők közérzetének javításához. Az életmódbeli változtatások, mint például a dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése, szintén segíthetnek. Az orvosok javasolják a kognitív pszichoterápiát is, mivel az javíthatja a lelki egyensúlyt.

A menopauza tudománya

A menopauza során a hormonális változások következtében sok nő tapasztalhat hízást, különösen a has környékén. Ezért fontos a testsúly kontrollálása, mellyel nemcsak a testi, hanem a lelki egészség is javítható. A kutatások azt mutatják, hogy a nők körében a menopauza idején egy jó étrend és a rendszeres mozgás bizonyítottan csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.

Mi a következő lépés?

Ha Ön is tapasztal menopauzával kapcsolatos tüneteket, érdemes szakértőhöz fordulni. Dr. Margitai tanácsokat ad a legmegfelelőbb megoldásokról, figyelembe véve az Ön egyéni helyzetét. Könnyen lehet, hogy a hormonpótlás vagy életmódbeli változtatások előtt még sok más, edukáló lehetőség is áll rendelkezésére a tünetek enyhítésére.

A menopauza nem végcél, hanem egy átmeneti állapot, amely során a megfelelő kezeléssel és életmódváltoztatással sokkal könnyebben átvészelhetjük ezt az időszakot.