A táplálkozás hatása a menstruációs ciklusra

Tudtad, hogy az, amit uzsonnára csomagolsz a lányodnak, akár a menstruációs ciklusára is hatással lehet? Egy új kutatás szerint a gyermekek táplálkozása szoros összefüggésben áll azzal, mikor kezdik meg menstruációjukat. Az egészségtelen étrend már fiatal korban különféle problémákat okozhat, így érdemes figyelembe venni, mit adunk nekik.

Korábbi eredmények és a friss kutatás

A Human Reproduction című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megfigyelték, hogy azok a lányok, akik gyulladást okozó ételeket fogyasztanak, 15%-kal nagyobb eséllyel tapasztalják meg menstruációjuk első jeleit, mint egészségesebb társaik. A kutatás adatai alapján az egészséges táplálkozás ugyanezen kockázatot 8%-kal csökkentette.

Miért fontos a menstruációs ciklus megfelelő időben való kezdete?

Dr. Holly Harris, a kutatás vezetője figyelmeztetett: a korai menstruáció nem csupán múló kényelmetlenség, hanem komoly egészségügyi problémák előjele is lehet. A ciklus korai megjelenése összefügg a jövőbeli krónikus betegségekkel, mint például a szív- és érrendszeri problémák, valamint a cukorbetegség.

A kutatás részletei

A kutatás több mint 7500, 9 és 14 év közötti gyermek adatait elemezte. A lányok táplálkozási szokásait a különböző egészséges táplálkozási indexek segítségével vizsgálták, hogy feltérképezzék az étrend és a menstruációs ciklus közötti összefüggéseket.

Milyen ételek segíthetnek?

A kutatás során a szakértők kiemelték, hogy a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok fogyasztása segíthet késleltetni a menstruációt. Ezzel szemben a feldolgozott húskészítmények, a finomított gabonafélék és a cukros italok fogyasztása gyakran gyulladást okozó hatású.

Praktikus tanácsok szülőknek

Egyszerű lépésekkel, mint például a chipsek és édességek csökkentése, valamint a zöldségek és gyümölcsök beépítése az étrendbe, nagy változásokat érhetünk el. A szakértők azt tanácsolják, hogy minden szülő figyelje a gyermeke táplálkozási szokásait, mivel ezzel nemcsak a menstruációs ciklusra, hanem a gyermek hosszú távú egészségére is hatással lehetnek.