Tudta, hogy a férfiak egészségi állapotáért 70%-ban az életmódjuk, és csupán 30%-ban a genetika a felelős? Az egészséges életvitel és a rendszeres szűrések kulcsfontosságúak az életminőség megőrzésében. A megelőzés mindig hatékonyabb, mint a betegség kezelése, hiszen a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a stresszkezelés mind hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez.

Fontos azonban, hogy a megfelelő szűrések és vizsgálatok is beépüljenek a férfiak egészségtudatosságába. Ezek lehetővé teszik a betegségek időbeni felfedezését, tehát érdemes tudni, hogy milyen vizsgálatokra érdemes jelentkezni attól függően, hány éves az illető.

A szakemberek javaslatai a különböző korosztályok számára:

1. **20 éves kortól:**

- Általános fizikai vizsgálat évente (vérnyomás, magasság, testsúly mérése) - Látásvizsgálat évente - Fogorvosi ellenőrzés évente - Nemi betegségek, HIV szűrés évente - Hererák szűrés évente (önvizsgálat havonta) - Koleszterinszint-mérés 5 évente

2. **30 éves kortól:**

- Az előző vizsgálatok mellett: - Cukorbetegség (diabétesz) szűrés - Pajzsmirigy és májfunkció vizsgálat - Szívtünetek kivizsgálása

3. **40 éves kortól:**

- Az előzőek mellett: - Kardiovaszkuláris állapotfelmérés 5 évente - Prosztatarák szűrés évente

4. **50 éves kortól:**

- Az előző vizsgálatok mellett: - 2-es típusú cukorbetegség szűrése évente - Látás vizsgálat évente - Hallásvizsgálat évente - Koleszterin- és trigliceridszint ellenőrzése évente - Vastagbélrák szűrése

5. **60 éves kortól:**

- Az előző vizsgálatok mellett: - Csontsűrűség-mérés - Demencia- és Alzheimer szűrés

Érdemes tudni, hogy a férfiak egészségére vonatkozóan néhány figyelemre méltó tény is létezik: - A rendszeres testmozgást mellőző férfiaknál 60%-kal nagyobb a depresszió kockázata. - Naponta 5 emeletnyi lépcsőzés 25%-kal csökkentheti a szívinfarktus kockázatát. - A heti 10 egységnél több alkoholfogyasztás megduplázza a 2-es típusú diabétesz kialakulásának esélyét. - A napi 7-8 óra alvás 60%-kal csökkenti a szívinfarktus kockázatát az 5 órát alvókkal szemben.

Ha egy betegség már kialakult, még fontosabb az egészség megőrzése érdekében a szakorvos utasításainak követése és a szükséges kontroll vizsgálatokon való részvétel. Érdemes figyelmet fordítani a társbetegségek szűrésére is, amelyek rizikót jelenthetnek.

Ne feledje, hogy a férfi egészség megőrzése érdekében különböző kedvezmények is elérhetőek az év egyes időszakaiban. A Budai Egészségközpontban például novemberben számos akcióval várják a férfiakat a szűrések során. Ne késlekedjen, tegyen egészségéért még ma!