Egy új, amerikai kutatás alapján kiderült, hogy az öregedés folyamata nem egyenletesen zajlik életünk során. A vizsgálat 108 résztvevő bevonásával készült, és megállapította, hogy jelentős ugrások tapasztalhatóak a 40-es és a 60-as évek környékén. A negyvenes éveink közepén a lipidek anyagcseréje megváltozik, ami befolyásolja a test működését, míg hatvanéves korunk körül drámaian csökken a veseműködés, a szénhidrát-anyagcsere és az immunrendszer hatékonysága.

A kutatók emellett észleltek változásokat a bőr állapotában, az izomzatban és a szívbetegségek kockázatában is, mindkét életkorban. Ezek a "pofonok" elkerülhetőek, vagy legalábbis csökkenthetőek, ha fiatalabb korunkban odafigyelünk életmódunkra. A kutatás kiemeli, hogy a mostani szokásaink évekkel előre meghatározzák, hogyan öregszünk és milyen egészségi állapotban leszünk a hatvanas éveinkben.

A középkorúak számára különösen fontos a fizikai aktivitás és az egészséges táplálkozás, hiszen ezek az egészség alapkövei. A kutatók figyelmeztetnek arra, hogy a helytelen életmód a negyvenes években felhalmozott problémákat eredményezhet a hatvanas és hetvenes években. Tehát ha nem szeretnénk, hogy az öregedés pusztító hatásai elérjenek minket hamarabb, érdemes változtatni az életmódunkon.

Érdekes módon, a kutatás azt is feltárta, hogy a stresszkezelési technikák és a mentális egészség fenntartása ugyanolyan fontos szerepet játszik a jó öregedésben, mint a fizikai egészség. Az egészséges kapcsolatok ápolása, a rendszeres pihenés és a meditáció szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a potenciális egészségügyi problémákat megelőzzük.

A felmérés arra is figyelmeztet, hogy a jövő generációinak is tudatosan kellene élniük, hiszen a szokásaink nemcsak ránk, hanem a következő generációkra is hatással vannak. Mindezt figyelembe véve, nem késő elkezdeni a változtatásokat, hiszen sosem lehet korai a kezdet, ha egészséges öregkort szeretnénk magunkénak tudni.