Az utóbbi években végzett kutatások egyre inkább rámutatnak arra, hogy a kávéfogyasztás nem csupán ízletes szórakozás, hanem komoly egészségügyi előnyökkel is járhat, főként a szív- és érrendszeri betegségek vonatkozásában. Egy új tanulmány most arra hívja fel a figyelmet, hogy nemcsak az, hogy kávét iszunk, de az is, hogy mikor fogyasztjuk el azt, kulcsszerepet játszik a szívünk védelmében. A Tulane Egyetem kutatói kimutatták, hogy a reggeli kávé fogyasztása drámaian csökkentheti a stroke és más szívbetegségek kockázatát.

A kutatás során több mint 40 ezer amerikai felnőtt adatait elemezték, akik 1999 és 2018 között részt vettek a Nemzeti Egészség- és Táplálkozásvizsgálati Felmérésben (NHANES). A résztvevők részletes táplálkozási naplókat vezettek, amelyekből kiderült, hogy a reggeli kávéfogyasztás akár 31%-kal csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek által okozott halálozási kockázatot, míg az általános halálozási kockázat 16%-kal mérséklődött.

Különösen érdekes, hogy azok, akik napi 2-3 csésze kávét ittak, nyerték a legtöbbet. De még azok is, akik csupán egy csésze kávét fogyasztottak reggelente, kedvező hatásokat tapasztaltak, ami azt jelzi, hogy a kávé reggeli időzítése a kulcs. Lu Qi, a kutatás vezetője, hangsúlyozta, hogy a bioritmusunk jogosan összefügg a reggeli kávéfogyasztással, ami segít fenntartani a hormonház tartást és optimalizálja az anyagcserét.

A kávéfogyasztás nemcsak élénkít, hanem a vércukorszint csökkentésével is segíti a szív egészségét. Kutatások egyértelműen jelezték, hogy a kávé támogatja a vérerek működését, ezzel hozzájárulva a szív egészségéhez. Mindazonáltal fontos, hogy mértékkel fogyasszunk kávét; a napi öt csészénél több általában már nem ajánlott, hiszen az káros hatásokat is előidézhet.

A reggeli kávézás tehát nem csupán élvezetes, hanem életmentő is lehet! Ha tehát egészséges életet szeretnél élni, érdemes beiktatnod a reggeli rutinodba ezt az ízletes szokást. Ne hagyd, hogy elússzon a lehetőség, és élvezd a kávé jótékony hatásait, miközben óvod a szívedet!