Olga Lushnikova táplálkozási szakértő és terapeuta úgy véli, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok csodálatos hatással bírnak a szív- és érrendszerre. Kutatások igazolják, hogy a megfelelő D-vitamin szint alacsonyabb koleszterinszinttel társul, mivel elősegíti a koleszterin hatékonyabb felszívódását és hasznosulását.

A C-vitamin szerepet játszik a koleszterin epesavakká alakításában, segít csökkenteni a káros lipoproteinek szintjét, és javítja a szív- és érrendszer egészségi állapotát. Emellett a magnézium, kálium, B9- és B12-vitamin szintén befolyásolják a koleszterinszintet.

Lushnikova továbbá felfedte, hogy a D-vitamin részt vesz a nemi hormonok koleszterinből történő előállításában. Az E-vitamin ezzel szemben csökkenti a koleszterin-termelésért felelős enzimek aktivitását, ami segít megelőzni az érelmeszesedés kialakulását.

Az omega-3 zsírsavak csökkentik a trigliceridszintet a májban, így mérséklik a „rossz” koleszterin szintet, ami viszont javítja a vér összkoleszterin profilját. A B3-vitamin pedig növeli a „jó” koleszterin, a nagy sűrűségű lipoproteinek szintjét.

Tehát, ha egészséges szívre és érrendszerre vágysz, érdemes beiktatnod ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a fogyasztását az étrendedbe! Figyelj a táplálkozásodra, és tedd meg az első lépést egy egészségesebb élet felé!