A boldogság keresése

A boldogság fogalma mindenkinek mást jelent. Míg egyesek a nyugodt, munkamentes hétköznapokat keresik, mások számára a dinamizmus és a mozgás a legfontosabb. De mi lehet a boldogság kulcsa?

A mindennapok minősége

A kutatók szerint a boldogság titka a mindennapi életünk minőségében rejlik. A British Columbia Egyetem szakértői egy új tanulmányban próbálták meghatározni az ideális nap felépítését, és megdöbbentő eredményre jutottak: a boldogsághoz nem csupán a család és a barátok időtöltése elengedhetetlen, hanem egy rövid munkanap is hozzájárul.

Munkával a boldogságért?

A kutatás során a 2013-as és 2021-es American Time Use Survey (ATUS) adatait elemezték. A résztvevők megosztották, hogy az átlagos napjaik mennyire voltak boldogítóak. Az AI segítségével feltárták, hogy a különféle tevékenységek milyen mértékben befolyásolják a jó közérzetet.

Család, barátok, munka: Az ideális arány

A családjukkal töltött idő bizonyult a legfontosabbnak a kutatás során, ami aggasztó, mert sokan nem tudják megvalósítani ezt a hat órát a munkájuk miatt. Ezzel szemben a barátokkal eltöltött idő „korlátlanul pozitív” hatással bír, de a túl sok társasági élet már nem növeli a boldogságot.

A munka szerepe a boldogságban

Érdekes módon, a kutatás kimutatta, hogy a hat óránál kevesebb munka segíthet strukturáltabbá és céltudatosabbá tenni a napot. A sport és a testmozgás szintén pozitívan befolyásolják a hangulatot, növelve ezzel a boldogság esélyét.

A képernyő hatása

A kutatás meglepő megállapításra jutott: a képernyő előtt töltött idő – tévénézés, telefonozás, netezés – negatívan befolyásolja a nap élményét, még kis mennyiségben is. A passzív pihenés nem nyújt valódi felüdülést.

A tökéletes nap receptje

A kutatás eredményei nyomán a következőképpen néz ki a tökéletes nap receptje: - 6 óra családdal - 2 óra barátokkal - 1,5 óra társasági élet - 2 óra testmozgás - 1 óra evés-ivás - Legfeljebb 6 óra munka - Maximum 1 óra képernyő előtt - Legfeljebb 15 perc ingázás.

Ezek alapján lehet, hogy a boldogság tényleg a napi rutinunkban rejlik.

Nem csak a nagy dolgokban található, hanem abban, hogy hogyan osztjuk be napunkat. Kisebb munkával, több családi idővel, mozgással és baráti társasággal talán elérhetjük a valódi elégedettséget!