Szakemberek figyelmeztetnek minket, hogy a mindennapi életünkben végzett tevékenységek komoly hatással lehetnek agyunk egészségére. Ezek a tevékenységek első látásra ártalmatlannak tűnhetnek, de hosszú távon növelhetik a demencia kialakulásának kockázatát. Az orvosok hangsúlyozzák, hogy fontos, hogy aktívan kerüljük ezeket a szokásokat, és helyettük hasznosabb tevékenységeket végezzünk.

Bár az esti sorozatnézés vagy a videójáték élveztesen telhet, a dél-ausztráliai kutatók rámutattak, hogy ezek a tevékenységek a kognitív hanyatlás előidézői lehetnek. Gyakori tévézés vagy játék hátterében a demencia szempontjából aggályos változások állhatnak. A vizsgálatok alapján a passzív szórakozás eltompíthatja agyunk működését, ami hosszú távon kedvezőtlen következményekkel járhat.

Ehelyett a szakértők olyan tevékenységeket javasolnak, amelyek pozitívan hatnak agyunkra, mint például az olvasás, kézműveskedés, zenehallgatás vagy akár a meditáció is. Ezek mind hozzájárulnak a mentális egészség fenntartásához és a kognitív funkciók javításához.

Ha el szeretnénk kerülni a kognitív leépülést, érdemes beiktatni néhány aktív és szórakoztató tevékenységet a napunkba. Még egy rövid edzés is segíthet a pulzusunk emelésében – például próbáljuk ki a szobabiciklizést, végezzünk otthoni tornát, vagy szánjunk időt egy érdekes könyv elolvasására.

Ne várj a figyelmeztetésekre, tegyél az agyad egészségéért és váltsd valóra az olvasásra, sportolásra és kreatív tevékenységekre szánt időt – mert az agyad egészsége a legfontosabb!

Kiemelt fotó: illusztráció, iStock