Ha úgy gondolod, hogy az alkohol mértékletes fogyasztása ártalmatlan, érdemes újragondolnod, mert egy friss kutatás kimutatta, hogy már napi egy pohár alkohol is hozzájárulhat a vérnyomás emelkedéséhez. A kutatás a magas vérnyomás és az alkoholfogyasztás közötti kapcsolatot vizsgálta, és meglepő eredmények születtek.

A kutatást az American Heart Association szaklapjában publikálták, amely hét különböző, az Egyesült Államokból, Koreából és Japánból származó kutatás adatait elemezte. Az eredmények alapján azok, akik rendszeresen fogyasztottak alkoholt, általában magasabb vérnyomásértékeket mutattak, mint azok, akik egyáltalán nem ittak.

Dr. Marco Vinceti, a kutatás vezető szerzője és epidemiológus professzor elmondta: „Meglepő volt látni, hogy már az alacsony alkoholfogyasztás is összefügg a vérnyomás emelkedésével.”

A magas vérnyomás az egyik legjelentősebb, ám megelőzhető kockázati tényező a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában. Korábban már ismert volt az összefüggés az alkoholfogyasztás és a magas vérnyomás között, azonban a mérsékelt alkoholfogyasztás hatásáról eddig nem volt egyértelmű kép.

Az American Heart Association jelenleg azt javasolja, hogy a férfiak napi legfeljebb két, a nők pedig legfeljebb egy italt fogyasszanak. Egy italnak számít 3,5 dl sör, 1,5 dl bor vagy 0,5 dl tömény szesz.

A kutatásban közel 20 ezer felnőtt adatait elemezték, és megállapították, hogy azok körében, akik napi 12 gramm alkoholt (körülbelül egy standard ital) fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás átlagosan 1,25 Hgmm-rel emelkedett öt év alatt. Azoknál, akik napi 48 gramm alkoholt fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás emelkedése már 4,9 Hgmm volt.

A nők esetében a vizsgálat nem mutatott ki jelentős összefüggést a diasztolés vérnyomás és az alkoholfogyasztás között, ami felveti a kérdést, hogy az alkoholfogyasztás hatása eltérő lehet a nemek között.

Miért emeli az alkohol a vérnyomást? Az alkoholfogyasztás hozzájárul a renin hormon szintjének emelkedéséhez, ami az érfalak összehúzódását okozza, ezáltal növelve a vérnyomást. A renin emelkedése csökkenti a vizeletkiválasztást is, ami tovább fokozza az erekben a nyomást.

A megoldás egyszerű: csökkentsd az alkoholfogyasztásodat. Ha rendszeresen iszol, próbáld csökkenteni a mennyiséget, vagy helyettesítsd alkoholmentes italokkal időnként. Két havonta érdemes ellenőriztetni a vérnyomásodat, hogy lásd, javult-e a helyzet. Ha pedig további tanácsokra van szükséged, ne habozz felkeresni háziorvosodat! Ne hagyd, hogy egy pohár alkohol megzavarja az egészségedet – tedd meg a szükséges lépéseket most!