A csontritkulás világszerte több százmillió embert érint, és Magyarországon a lakosság 7-10%-a szenved ettől a kóros állapottól. A betegség különösen a nőknél gyakoribb, hiszen minden harmadik változókorú nő és az idősek jelentős része is érintett. A diagnózisok időbeli előrehaladása és az öregedés lassúbb üteme miatt egyre növekvő számban fordul elő.

Sarah Magee, egy brit nő története igazi inspirációt jelenthet a csontritkulás leküzdésében. 2008-ban, amikor először tervezte, hogy lefutja a maratont, kezdtek megjelenni nála a csontritkulás első jelei, de csak ötévnyi küzdelem után kaptam megfelelő diagnózist. Két csigolyáján súlyos csontritkulást állapítottak meg, ezután úgy döntött, hogy gyógyszerek helyett természetes módszerekhez fordul, hogy visszafordítsa állapotát.

Az első lépések között szerepelt a rendszeres, nagy terhelésű edzés, amely magában foglalta a súlyzós edzéseket és a különböző ugráló gyakorlatokat. Emellett elkezdett egy algakivonatot szedni, amely gazdag kalciumban, magnéziumban, K2-vitaminban, bórral és D-vitaminnal látta el a szervezetét. Az étrendje is jelentős változásokon ment keresztül: több fehérjét és omega-3 zsírsavakat kezdett fogyasztani, miközben a zöldségeket is a vitaminok és ásványi anyagok fontos forrásaként tekintette. Reggelire lazacot és tojást evett, ebédre tonhalas salátát, vacsorára pedig valamilyen fehérjét zöldséggel.

Sarah Magee eltökéltsége révén 4 év alatt a következő eredményeket érte el: - A gerincében több mint 9%-kal nőtt a csontsűrűség - A csípőjén ez a szám 4,5%-ra emelkedett

Hihetetlen, hogy a természetes módszerek és a tudatos életmód követése valóban segíthet ebben a kóros állapotban. Sarah nem csak a csontjait rehabilitálta, hanem végre teljesíthette álmát, és lefutotta a londoni maratont is. Ez a történet azt az üzenetet hordozza, hogy a tudatos életmód, a természetes táplálékok, és a rendszeres mozgás csodákra képesek — mindez gyógyszer nélkül!