A zsigeri zsír, amely a belső szervek körül halmozódik fel, egyre inkább összefüggésbe hozható olyan komoly egészségügyi problémákkal, mint az Alzheimer-kór. Az utóbbi időszak kutatásai szerint a hasi elhízás nemcsak szív- és érrendszeri, hanem neurodegeneratív betegségek kockázatát is növeli.

Friss tanulmányok kimutatták, hogy a zsigeri zsír közvetlen hatással van az amiloid és tau fehérjék szintjének emelkedésére az agyban, amelyek kulcsszerepet játszanak az Alzheimer-kór kialakulásában. Az amiloidszint növekedése akár 77%-ban is hozzájárulhat a betegség megjelenéséhez, éppen akkor, amikor a tünetek még nem észlelhetők.

Egyes kutatások azt mutatják, hogy a zsigeri zsír nem csak a kövér emberek problémája, hanem a vékonyabbak esetében is komoly kockázati tényező lehet. A kívülről látható zsírszövet mellett létezik a belső zsír, amely a hasüregben található, és a legfontosabb belső szerveinket – például a májat, szívet, veséket – körülveszi.

A zsigeri zsírszövetek aktívan részt vesznek az anyagcserében, és bizonyos hormonokat termelnek, amelyek hozzájárulhatnak a különböző betegségek – mint például a szívbetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a metabolikus szindróma – kialakulásához. A kutatások szerint az elzsírosodott máj problémái is szorosan összefonódnak a zsigeri zsír mennyiségével, mivel ez a szerv felelős a méregtelenítésért.

A zsigeri zsír különösen a férfiaknál a harmincas éveikben, a nőknél pedig a menopauza utáni időszakban válik kockázatossá. Fontos, hogy folyamatosan figyeljünk az egészségünkre, és olyan megoldásokat keressünk, amelyek segítenek a zsigeri zsír csökkentésében.

Tudta? A zsigeri zsírok növelhetik a stresszhormonok szintjét, ami rontja a hangulatot és csökkenti a boldogságérzetet. Tehát, ha a fizikai egészségünkre vigyázunk, az a lelki állapotunkat is javíthatja!

Könnyű a megoldás! A napi étkezési szokásaink egyszerű változtatásával elősegíthetjük a jó közérzetünket. Például, ha naponta minimum két almát és egy csésze zöldséget fogyasztunk, máris támogathatjuk a rostbevitelt, ami segít a zsigeri zsír csökkentésében. Rendszeres mozgással – heti kétszer 30 perc edzéssel – pedig még hatékonyabban vehetjük fel a harcot a felesleges zsírral. Ne habozzon, kezdje el még ma a változtatásokat az egészsége érdekében!