A mediterrán étrend titka az Alzheimer-kór megelőzésében

Egy friss kutatás a Nature Medicine folyóiratban bemutatja, hogy a mediterrán étrend drámaian csökkentheti a demencia kockázatát, különösen azoknál, akiknek erős genetikai hajlamuk van az Alzheimer-kórra. A kutatók felfedezték, hogy azok, akik a mediterrán diétát követik, a legnagyobb genetikai kockázat mellett is jelentős védelmet nyerhetnek.

Nem csupán egy diéta, hanem életmód váltás!

"A mediterrán étrendet azért választottuk, mert ez az egyetlen étrend, amelynek kognitív előnyeit észlelhető ok-okozati összefüggésben is megerősítették", mondta Yuxi Liu, a Harvard Chan School kutatója és a tanulmány vezető szerzője. Liu hozzátette, hogy érdekli őket, hogyan befolyásolják a különböző genetikai háttérrel rendelkező emberek metabolitjai (azok a kis molekulák, amelyek a táplálék feldolgozásában játszanak szerepet) a betegségek kockázatát.

A genetikai hajlam titkai: Mit mondanak a számok?

Az Alzheimer-kór genetikai háttere nagyon erős, mivel öröklődése akár 80%-ra is becsülhető. Különösen a zsírsavakat szállító apolipoprotein E (APOE) gén változatai, mint az APOE4, jelentős kockázatot jelentenek. Azimut a híres tanulmányokból, a gén hordozói akár 3-4-szer nagyobb eséllyel kaphatják el a betegséget.

Kutatások és eredmények: Az étrend szerepe a demencia kockázatának csökkentésében

A kutatócsoport 4215 nő és 1490 férfi adatait elemezte, akik több évtizedes távlatban követték táplálkozási szokásaikat. Azok, akik mediterrán étrendet követtek, alacsonyabb demencia-kockázatot mutattak, és a kognitív hanyatlás üteme is lassabb volt. Különösen a legnagyobb genetikai kockázatú csoportban, az APOE4 homozigótáknál volt megfigyelhető a legnagyobb védőhatás.

Mi vár ránk a jövőben?

A kutatók hangsúlyozzák, hogy a mediterrán diéta nem csak a kockázatos populációk számára jelenthet védelmet. "Ezek az eredmények arra utalnak, hogy egy tudatos étrendi stratégia kulcsszerepet játszhat a kognitív hanyatlás megelőzésében" – mondta Liu. Azonban fontos megemlíteni, hogy a kutatás keretei, mint a résztvevõk homogén etnikai háttere, korlátozhatják az általánosíthatóságot.

Összegzés: Mindenki számára hasznos tanácsok!

Bár a kutatások ígéretesek, a kutatók szerint sok még a tennivaló. Az APOE genetikai variánsok ismerete és a személyre szabott megközelítések létrehozása érdekében a következő kutatások szükségesek. A mediterrán étrend adaptálása tehát nem csupán egészséges étkezési szokást, hanem egy új életmódot is jelenthet, amely hozzásegíthet minket a demencia megelőzéséhez!