Egy friss felmérés során a 25-65 év közötti aktív munkavállalók stresszes mindennapjait vizsgálták. Az online kérdőíven beérkezett ezer válaszból kiderült, hogy a magyarokat leginkább a időhiány aggasztja (43%), míg a megkérdezettek 32%-a a tisztelet hiánya és az igazságtalanság miatt szorong a hétköznapokban. A felmérés az Affidea által készült, és a résztvevők 26%-a is a túl magas elvárások miatt frusztráltak.

A munkahelyi stressz tehát mindennapjainknak szerves részévé vált. Az érintettek mindössze 11%-a dolgozik stresszmentes légkörben, míg a 73%-uk legalább közepes szintű stresszhatásnak van kitéve munkahelyén. Érdekes, hogy a nyugdíj előtt álló korosztály a legkevésbé szorong a napi feladatok miatt, míg a fiatalabb 30-39 éves korosztály 81%-a pszichésen megterhelőnek éli meg a hétköznapjait. A megkérdezettek 44%-a a 25-29 éves korosztályból számolt be stresszes pihenőnapokról.

A stresszfaktorok között a legnagyobb szerepet a magánéleti frusztrációk játszanak, melyeket a pénzügyi nehézségek (58%), egészségügyi problémák (42%) és a jövőtervezés (35%) jelentenek. A fiatalabb generációk esetében a párkapcsolati stresszorok hangsúlyosabbak, míg az idősebbek a saját egészségügyi állapotuk miatt aggódnak.

Egy újonnan megjelent stresszfaktor a globális környezeti problémákra is kiterjed, amely a fiatalok 12%-át, míg az idősek 17%-át érinti. A felmérés szerint a válaszadók közel fele (43%) úgy gondolja, hogy létezik olyan egészségügyi problémájuk, amelyet tartós stressz váltott ki, ezt főként a nők (50%) jelezték.

A stressz nemcsak rövid távon, hanem hosszú távon is kihat az egészségünkre. Számos krónikus betegség előszobája lehet, például a szív- és érrendszeri betegségek, demencia és cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat. A szakemberek figyelmeztetnek az autoimmun és daganatos betegségek fokozott kockázatára is, hiszen a tartós stressz gyengítheti az immunrendszert.

A kiváló szakemberek véleménye szerint a stresszkezeléshez elengedhetetlen a tudatos megküzdési stratégiák elsajátítása, így lehetőséget adva arra, hogy megtanuljunk hatékonyan reagálni a stresszorokra. A kutatás harmadik szakaszában részt vevők közül csak 25% számolt be arról, hogy a sportot választja stresszkezelésként, míg 42% zenét hallgat. Azonban a legfontosabb a reziliencia kialakítása - az érzelmi és mentális rugalmasság, ami segíthet jobban megküzdeni a stresszel. Az egészséges életmódra való törekvés, mint a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás, tovább növelheti a stresszkezelési képességeinket.