Az iskolás korú magyar gyermekek egészségügyi szokásai finoman szólva is aggasztóak. A Health Behaviour in School-aged Children (HBSC) 2022-es kutatása alapján kiderült, hogy a fiatalok körében a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás kevesebb mint egyharmadra jellemző. Ezen kívül a gyermekek jelentős része (több mint ötöde) túlsúlyos, és a diákok körülbelül 22%-a krónikus egészségügyi problémákkal küzd.

A 9-11. évfolyamosok körében rendszeres dohányzásról is beszámoltak, és 17%-uk már kipróbálta a marihuánát. Mindez egyértelműen jelzi a serdülők körében fennálló tudatlanságot az egészségmegőrzés terén. A cigaretta és az alkohol mellett fontos lenne, hogy a tinédzserek a szükséges vitaminok és ásványi anyagok fontosságával is tisztában legyenek.

A kamaszoknak különösen nagy szükségük van bizonyos vitaminokra és nyomelemekre, hiszen a serdülőkor sok változást hoz a szervezetükben. Ezen kívül a fokozódó tanulmányi terhelés miatt is kiemelten fontos az egészséges táplálkozás és a vitaminpótlás. Ráadásul az idegrendszer karbantartása soha nem volt olyan kihívás, mint napjainkban, hiszen a digitális eszközök világában rengeteg inger éri őket.

A 2022-es UNICEF felmérés szerint a frusztráció és a depresszió aránya a tinédzserek körében tovább nőtt, ami megerősíti az egészségtudatosság szükségességét. Az éves laborvizsgálatok elengedhetetlenek, hiszen ezek segítségével személyre szabott megoldásokat találhatunk a hiányállapotok kezelésében.

Dr. Bartók Róza hangsúlyozza, hogy a D-vitamin szintjének nyomon követése kiemelten fontos, mivel a magyar lakosság jelentős része alacsony D-vitaminszinttel küzd. Nyáron sokan elhanyagolják a D-vitamin pótlását, pedig ez különösen fontos lenne a téli hónapokig. A laborvizsgálatok során mért D-vitamin szérumszint alapján szükség esetén bárki kaphat ajánlást a megfelelő pótlásra.

A kamaszoknál a növekedés és a menstruációs ciklus is okozhat vitaminhiányokat, különösen a vashiány esetén fontos a B12-vitamin és a folsav pótlása is. Az orvosok figyelmeztetnek arra, hogy self-treatment helyett mindig szakemberhez kell fordulni, mielőtt bármilyen kiegészítőt elkezdünk szedni.

Emellett nem mehetünk el szó nélkül a divatdiéták mellett sem, amelyek különösen a fiatal lányok körében népszerűek lehetnek, de a megfelelő tápanyagok hiányát okozhatják. Az egészséges táplálkozás alapja a változatosság, és elengedhetetlen a fontos tápanyagok megfelelő bevitele.

A kamaszok leggyakoribb egészségügyi problémái között szerepel az állandó fáradtság, energiahiány, koncentrálási nehézségek, valamint a gyakori légúti megbetegedések. Egy egyszerű vérvétel segíthet tisztázni a tünetek okát és irányt mutatni a további vizsgálatokhoz.

A kamaszkori éves laborvizsgálat tehát nemcsak a fizikai, de a lelki egészség szempontjából is elengedhetetlen. Ha a fiatalokban már most természetessé válik az öngondoskodás, felnőttkorukra felelős és tudatos egyénekké fejlődhetnek.