A nők testében a menopauzahoz közeledve számos változás megy végbe, többek között a hormonális egyensúly felborulása is. Ezen időszak alatt a nők gyakran tapasztalják a hangulati ingadozásokat, hőhullámokat és testsúlygyarapodást, de a reumatológusok figyelmeztetnek, hogy nem csupán ezekre a tünetekre érdemes odafigyelni. A 40-45 éves kor körüli időszakban a kötőszövetek, ízületek, inak és csontok is jelentős változásoknak vannak kitéve.

Az izom- és ízületi problémák általában 40-50 éves kor között jelentkeznek, amikor a nők és férfiak egyaránt merevebbek és fájdalmasabbak lehetnek. Dr. Mihola Dóra, a budapesti reumatológus elmondta, hogy a csökkenő ösztrogénszint megváltoztatja a kötőszövetek és ízületek állapotát. Az ösztrogén nemcsak a porcképzést segíti, hanem gyulladáscsökkentő hatása is van.

A hormonális változások hatására a nők metabolizmusa is módosul, ami hozzájárul a szövetek dehidratációjához és a gyulladások kockázatának növekedéséhez. A 45-64 éves korosztályban gyakrabban fordul elő ízületi fájdalom, különösen a vállban, a karban és a kéz kisízületeiben. Jellemző panasz a kéztő alagút szindróma, amely az idegek nyomódását okozza.

A csontritkulás, mint a nők egyik legelterjedtebb betegsége, különösen 40 éves kor felett válik aggasztóvá. A csonttömeg maximális szintjét 25-30 éves kor körül éri el a szervezet, azonban 40 évtől kezdődően évi körülbelül 0,5%-ot veszítünk a csonttömegből. A menopauzát követő 5-7 évben a legtöbb nő csonttömegének akár 20%-át is elveszítheti.

A csontritkulás hosszú ideig nem mutat tüneteket, majd a csonttörés (leggyakrabban a gerinc, combnyak, medence és csukló területén) hívja fel a figyelmet. Az adatok szerint, Magyarországon minden ötödik 50 év feletti nő csontritkulással küzd, de több mint 60%-uk nem kapja meg a szükséges kezelést, ami súlyos következményekkel járhat, például rokkantsághoz vagy korai halálhoz vezethet.

A csontritkulás megelőzésére és kezelésére a legfontosabb tényezők a kalcium és D-vitamin megfelelő bevitele, valamint a fehérjedús táplálkozás. A rendszeres mozgás és gyógytorna szintén segít a kötőszöveti gyengülés tüneteinek mérséklésében. Dr. Mihola Dóra arra is felhívta a figyelmet, hogy a törési kockázatunkat egyszerű online tesztek segítségével könnyedén ellenőrizhetjük.

Fontos, hogy a nők 40 éves kor felett rendszeres szűréseken vegyenek részt, hiszen a csontritkulás korai stádiumban felismerhető és kezelhető. A csontsűrűség vizsgálatát már háziorvos is elrendelheti, amely segíthet a kockázati tényezők felmérésében. Ne hagyja figyelmen kívül az egészségi állapotát, és gondoskodjon a csontjai védelméről!