L'hiver est là, et avec lui, la saison des maladies : grippe, COVID-19, norovirus, rhume... Il semble que personne ne soit à l'abri de ces virus envahissants ! Alors, comment éviter de tomber malade ?

Les experts nous rappellent que les germes qui causent ces maladies circulent toute l'année, mais l'air froid et sec de l'hiver, associé à nos habitudes de regroupement à l'intérieur, facilite leur propagation. Pour nous défendre, il est crucial de connaître ces virus et d’adopter des mesures préventives efficaces.

Difficile de distinguer un virus d'un autre, particulièrement parmi les virus respiratoires. Voici quelques symptômes à reconnaître :

Norovirus

Souvent associé à des contaminations alimentaires, il peut entraîner des vomissements, diarrhées, nausées et douleurs abdominales, généralement durant 1 à 3 jours.

Rhume

Provoqué par divers virus, il se manifeste par un écoulement nasal, une congestion, des éternuements, un mal de gorge et une légère fièvre, mais ne dure généralement pas plus d'une semaine.

Grippe

Les symptômes apparaissent rapidement et incluent fièvre, frissons, toux, douleurs corporelles et fatigue, durant souvent de quelques jours à deux semaines.

COVID-19

Ce virus peut causer une multitude de symptômes tels que fièvre, toux, perte d'odorat, fatigue intense, pouvant persister plusieurs jours.

VRS (Virus Respiratoire Syncytial)

Principalement les enfants sont touchés, provoquant une toux, congestion, respiration sifflante et perte d'appétit, durant une à deux semaines.

Pour se protéger, suivez ces astuces essentielles, presque des recettes de grand-mère !

Se laver fréquemment les mains

avec du savon est indispensable, particulièrement après être allé aux toilettes ou avoir mangé. Si l'eau et le savon ne sont pas disponibles, un désinfectant contenant au minimum 60 % d'alcool peut être une alternative, bien que moins efficace contre le norovirus.

En cas de contamination, il est crucial de désinfecter les surfaces touchées par les aliments ou fluides corporels avec une solution d'eau de Javel diluée ou des produits similaires, et de laver tous les textiles impliqués à l'eau chaude.

Pour éviter la propagation

保持的 surfaces comme poignées de porte et télécommandes propres. Et n'oubliez pas : si vous toussez ou éternuez, utilisez un mouchoir jetable et lavez-vous les mains immédiatement après.

Le port d'un masque en milieu bondé peut aussi vous protéger efficacement, même si vous ne présentez pas de symptômes. Évitez de toucher votre visage, car les germes peuvent facilement pénétrer dans votre corps.

Ne négligez pas les vaccins ! Des vaccins annuels contre la grippe sont disponibles pour tous les 6 mois et plus. Les personnes âgées de 60 ans et plus, ainsi que les femmes enceintes, peuvent également se faire vacciner contre le VRS. Toutefois, actuellement, il n'existe pas de vaccin contre le norovirus.

Un système immunitaire affaibli par le manque de sommeil, le stress ou la déshydratation vous rend plus vulnérable, alors hydratez-vous, reposez-vous et prenez soin de votre santé.

Si vous tombez malade, il est impératif de faire un test rapide pour déterminer si vous êtes positif au COVID-19 ou à la grippe, essentiel pour recevoir le traitement adéquat. Et surtout, restez chez vous si vous présentez des symptômes pour éviter de contaminer les autres.

Les traitements reposent souvent sur du repos, des liquides et, si nécessaire, des analgésiques pour soulager les symptômes. En cas de norovirus, l'hydratation est la clé, notamment avec de l'eau et des solutions d'électrolytes.

Restez vigilant et faites preuve de prudence cette saison hivernale pour vous et vos proches !