Alors que les températures chutent et que la fatigue hivernale pointe le bout de son nez, le Dr. Michel Cymes, célèbre médecin et animateur, dévoile ses secrets anti-fatigue pour traverser cette saison sans coup de mou. Sur son compte Instagram Dr.Good!, il partage des astuces simples et efficaces pour booster notre vitalité.

En tête de sa liste se trouve un fruit incontournable : la banane. "C’est un vrai atout en hiver, explique-t-il. Riche en magnésium, elle combat la fatigue, et sa teneur en tryptophane favorise la production de sérotonine, l'hormone du bonheur." Par conséquent, en plus de vous revitaliser, la banane pourrait bien embellir votre humeur !

Mais ce n'est pas tout, le Dr.Cymes propose également d'inclure la châtaigne dans votre alimentation. Riche en vitamine B, magnésium, fer, sucres lents et fibres, elle promet une énergie durable tout au long de la journée. Imaginez savourer une délicieuse purée de châtaignes ou les grignoter grillées lors de vos activités hivernales.

Et pour compléter cette liste, le Dr. Cymes recommande d'opter pour des agrumes frais, notamment les oranges et les pamplemousses, qui regorgent de vitamine C. Ces fruits non seulement aident à renforcer le système immunitaire, mais apportent également une dose d’énergie et de fraîcheur.

Enfin, n'oubliez pas d'incorporer des noix, telles que les amandes et les noisettes, à vos encas. Riches en acides gras essentiels et en protéines, elles soutiennent l'énergie tout en étant parfaites pour une pause gourmande.

Avec ces conseils simples mais puissants, préparez-vous à affronter l'hiver avec entrain et vitalité. Suivez ces recommandations du Dr. Cymes et ne laissez pas la fatigue prendre le dessus ! Commentaire : L'hiver ne sera plus jamais synonyme de fatigue.