À l'approche des fêtes de fin d'année, les réseaux sociaux débordent d'images éblouissantes des préparatifs de Noël. Que ce soit la décoration des sapins, les tables de fête magnifiquement dressées ou les moments en famille capturés dans des clichés parfaits, il est facile de se laisser emporter par cette atmosphère festive. Cependant, derrière ces façades enchanteuses, la réalité peut être bien différente. Christian Richomme, psychanalyste spécialisé dans les troubles de l'anxiété et des addictions, met en garde contre les dangers de la comparaison que ces images peuvent engendrer.

La question qui se pose est : Noël est-il vraiment plus réussi chez les autres ?

Chaque année, nous voyons défiler sur nos écrans des dîners extravagants et des décorations de sapin d'un autre monde, ce qui peut nous amener à ressentir de l'envie et de l'inquiétude quant à nos propres célébrations. Richomme explique que ce phénomène nous pousse à juger notre propre Noël à l'aune de ces images retouchées, oubliant qu'elles ne représentent qu'une version idéalisée de la réalité. "C'est comme si on comparait les répétitions d'une pièce de théâtre à sa première : nous ne voyons que les moments soigneusement choisis pour impressionner," souligne-t-il.

Les réseaux sociaux, un piège à comparaison

Les réseaux sociaux jouent sur notre tendance naturelle à l'auto-évaluation, comme l'explique la psychanalyste Melanie Klein. Elle a démontré que nous avons tendance à idéaliser ce que possèdent les autres, tout en minimisant nos propres succès. Cela peut déclencher un cercle vicieux de mal-être et altérer notre perception de nos propres moments de bonheur, même pour des choses aussi simples qu'un sapin moins décoré.

En thérapie cognitive et comportementale (TCC), il est reconnu que ce type de pensées comparatives favorise l'émergence de croyances dysfonctionnelles, comme penser que l'on ne vaut pas autant si l'on ne parvient pas à la même réussite. Ces idées peuvent engendrer frustration et tristesse.

Des solutions pour éviter la comparaison

Pour préserver la magie des fêtes et éviter de tomber dans ce dédale émotionnel, Christian Richomme propose plusieurs conseils.

1. Considérez chaque fête comme un flocon de neige