Etätyön vaara: Paikallaanolo lisääntyy merkittävästi

Etätyö on saanut paljon kiitosta joustavuudestaan, mutta tuoreen tutkimuksen valossa se voi kätkeä ehtoja, joita ei ole aiemmin huomattu. Turun yliopiston tutkimuksen mukaan etätyöntekijät viettävät huolestuttavan paljon aikaa paikallaan verrattuna toimistotyöhön.

Pitkäaikainen paikallaanolo, kuten istuminen, voi johtaa moniin terveysongelmiin, kuten tuki- ja liikuntaelimistön vaivoihin, painonnousuun ja jopa sydänsairausriskiin.

Tutkimus paljastaa huolestuttavat erot

Tutkimuksen aineisto kerättiin erityisesti sydänterveyteen keskittyvästä STRIP-projektista, jossa osallistujat käyttivät liikemittaria 24/7 viikon ajan. Heidät jaettiin eri työntekijäryhmiin, kuten fyysisiin työntekijöihin, toimistotyöntekijöihin, hybridityöntekijöihin ja etätyöntekijöihin.

Tulokset olivat selvät: fyysisen työn tekijät liikkuvat eniten, kun taas etätyöntekijät keräävät paikallaanoloa jopa 1-2 tuntia enemmän päivässä kuin toimistolla työtään tekevät. Keskimäärin etätyöntekijät viettivät jopa 5,6 tuntia paikallaan työajan aikana.

Miksi etätyö lisää paikallaanoloa?

Etätyössä monet aktiiviset siirtymiset, kuten työmatkat, jäävät pois, ja etäpalaverit venyvät helposti. Tämä kaikki lisää istumisaikaa, joka nujertaa työpäivän keskellä.

Erityistutkija Tuija Leskinen varoittaa, että etätyössä tauot istumisesta saattavat jäädä liian lyhyiksi ja että tilan, kuten sähköpöytien, ei ole vielä ulotettu etätyön kentälle.

Liike on lääke: Ratkaisuetätyöhön?

Tutkimus korostaa liikunnan lisäämisen tarvetta etätyössä: ”Liikkeen lisääminen virkistää ja tuo terveyshyötyjä”, Leskinen toteaa. Onko siis aika miettiä, miten voimme pitää itsemme liikkeessä jopa etätyössä? Ratkaisu voi löytyä yksinkertaisista muutoksista työpäivämme rytmissä.

Etätyö on täällä jäädäkseen, mutta sen haasteiden voittamiseksi on tärkeää kiinnittää huomiota omaan liikuntaan ja taukojen riittävyyteen!