Yhdysvaltalaisessa kyselytutkimuksessa selvisi, että 42 prosenttia amerikkalaisista valitsee suihkun tai kylvyn aamulla, kun taas 38 prosenttia suosii illan suihkua. Tämä herättää kysymyksiä, mikä on paras aika nauttia suihkusta.

Tutkimuksessa mukana olleet aamu-instituutit kertoivat, että 80 prosenttia aamukylpemistä aikovista kokee sen auttaa heräämään, kun taas yli 50 prosenttia iltakylpemistä kannattavista väittää sen helpottavan nukahtamista.

Kylmän suihkun terveysvaikutukset

Aamusuihku erityisesti viileällä vedellä voi olla tehokas tapa elvyttää kehoa. Viileä vesi stimuloi endorfiinien ja dopamiinin vapautumista aivoissa, mikä voi parantaa mielialaa ja kirkastaa ajatuksia. Tämä tekee siitä täydellisen alun päivälle, joka voi tuntua vaativalta.

Kuitenkin aamun kiireessä suihku saattaa muuttua stressin aiheuttajaksi. Jos aikataulusi on tiukka, illan suihku voi olla rauhoittavampi vaihtoehto, jolloin voit nauttia rentoutumishetkestä ennen nukkumaanmenoa.

Illalla suihkussa käyminen tarjoaa myös hyviä puolia. Se puhdistaa iholta päivän aikana kertyneet saasteet, bakteerit, hiki ja rasva, mikä on erityisen tärkeää terveyden ja ihon hyvinvoinnin kannalta.

Huomioitavaa on, että jos valitset suihkun illalla, on tärkeää kuivata hiukset kunnolla ennen nukkumaanmenoa. Märät hiukset voivat lisätä riskiä päänahan sieni-infektioille ja hilseilylle. Lisäksi ennen nukkumaanmenoa otettu suihku voi auttaa rauhoittumaan ja valmistautumaan yön uneen.

Lopulta kysymys suihkun ajasta riippuu täysin henkilökohtaisista mieltymyksistä ja päivittäisistä rutiineista. Olitpa aamuisin tai iltaisin suihkussa, muista nauttia siitä hetkestä ja voit voida paremmin!