Natalie Koivu, Mikko Koivun vastatoimiva puoliso, seikkailee innokkaasti Suomen talvisten maisemien keskellä. Hänen mukanaan on erityinen reppu, jonka hän on nimennyt ”hauskaksi repuksi”.

Natalie avaa mielenkiintoisen aiheen ruckaamisesta, joka on hänelle tuttu jo pitkään. Hän selittää ilmiön yksinkertaisesti: ruckaaminen tarkoittaa kävelyä painotetun repun kanssa, eli rucksackin kuljettamista. "Aloitin rucking-harrastuksen pari vuotta sitten, kun hankin itselleni painolevyillä varustetun repun. Tämä on ollut loistava lisäosuus aamukävelyihini!", Natalie kertoo innostuneena.

Älä pelkää, sillä ruckaaminen on hauskaa ja helppoa! Natalie jakaa myös vinkin, miten voit muuntaa mikä tahansa reppu painorepuksi. "Jos sinulla ei ole erityistä painoreppua, älä huoli! Voit käyttää mitä tahansa reppua ja lisätä siihen käsi- tai keittopainoja, kirjoja tai nestepulloja – mikä vain toimii!".

Ruckaaminen ei ainoastaan kehitä kestävyyttä ja voimaa, vaan se myös parantaa ryhdin, ja on vähemmän rasittavaa kuin juokseminen. Voit harjoitella tätä loistavaa treenimuotoa lähes missä tahansa luonnossa, olipa se sitten metsäpolku, kaupungin puisto tai vaikkapa rannalla.

Joten, eikö olisi aika pakata oma painoreppu ja kokeilla ruckaamista? Natalie Koivu rohkaisee kaikkia nauttimaan luonnosta ja löytämään oman tapansa liikkua tehokkaasti samalla, kun kehität kuntoasi. Ruckaus – uusi treenimuoto, joka voi muuttaa kävelysi täysin!