Oletko Sinäkin Liian Kiltti?

Mietitkö usein, miten voisit olla avuksi muille, vaikka oma kalenterisi olisi täynnä? Yksi merkki liiallisesta miellyttämisen tarpeesta on se, että sanot vain 'kyllä' varmistaaksesi, ettei kukaan muu harmistu.

Miellyttämisen Tarve: Piilotettu Saattoja?

Psykoterapeutti Marja Laakso varoittaa, että voimakas miellyttämisen tarve voi johtaa omien rajojen ylittämiseen ja kohtuuttoman vastuun ottamiseen asioista, joista ei ole edes järkevää huolehtia. Tällöin henkilö saattaa unohtaa omat tarpeensa ja toiveensa.

Mistä Miellyttämisen Tarve Johtuu?

Miellyttämisen tarpeen taustalla voi olla lapsuuden kokemuksia ja se, millaisia sosiaalisia tilanteita on kohdannut. Lisäksi kulttuurimme arvostaa ulospäinsuuntautuneisuutta ja suorituskeskeisyyttä, mikä voi painostaa yksilöitä miellyttämään muita.

Kohteliaisuus vs. Liiallinen Miellyttäminen

Vaikka kohteliaisuus ja toisten huomioiminen ovat arvokkaita, niiden kannattaa pysyä kohtuuden rajoissa. Mikäli huomaat ylittäväsi rajojasi jatkuvasti ja et osaa sanoa 'ei', saatat olla miellyttäjä.

Tunnista Omat Rajoituksesi

Laakson mukaan on tärkeää tarkkailla, kuinka voit toisten seurassa. Jos tunnet jatkuvaa tarvetta miellyttää muita, saatat alitajuisesti kokea yksinolon nautintoa, vaikka todellisuudessa kaipaatkin sosiaalista vuorovaikutusta.

Miten Käsitellä Miellyttämisen Tarvetta?

Jos huomaat asettavasi muiden tunteet omiesi edelle, ota aikalisä. Hyvä tapa on kysyä itseltäsi: Miksi suostuisin tähän? Tämä voi auttaa rajaamaan omia tarpeita ja tunteita.

Huono Itsetunto ja Miellyttäminen

Liiallinen miellyttämisen tarve voi myös liittyä heikkoon itsetuntoon, mikä tekee sisäisestä työskentelystä välttämätöntä. On tärkeää arvostaa itseään ja ymmärtää, ettei kaikkia voi eikä tarvitse miellyttää.

Avoin Keskustelu on Avain

Jos läheisesi tuntuu jatkuvasti haluavan miellyttää sinua, keskustele asiasta suoraan. Kysy miksi ja kuuntele heidän ajatuksiaan. Näin voit tukea heitä löytämään terveyttä omassa käyttäytymisessään.

Lopuksi, muista: kaikkia ei voi eikä tarvitse miellyttää. Oman arvon tulisi nousta siitä, että arvostat itseäsi.