En la actualidad, la preocupación por la salud y el bienestar es más evidente que nunca. La incidencia de enfermedades como la obesidad, diabetes y problemas cardiovasculares sigue en aumento, lo que ha llevado a un auge en la búsqueda de hábitos alimentarios más saludables. No solo se trata de nutrirse adecuadamente, sino de adoptar regímenes alimenticios que se adapten a las necesidades individuales y que se conviertan en herramientas esenciales para cuidar la salud, mejorar la calidad de vida y alargar la longevidad.

A pesar de este creciente interés, el VII Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon revela que solo el 27% de los españoles ha seguido alguna dieta en el último año. Este porcentaje se ha mantenido casi igual que el año anterior. Las mujeres son las más propensas a seguir un régimen (31,1%) en comparación con los hombres (22,7%). Además, el teletrabajo parece influir, siendo un 36,9% de quienes trabajan desde casa los que se embarcan en dietas. Curiosamente, los jóvenes de 18 a 25 años son los más activos en este aspecto, con un 37,9%, mientras que el interés disminuye para aquellos entre 56 y 65 años, donde solo el 19,7% sigue alguna dieta.

Los motivos principales para seguir una dieta son, en primer lugar, la intención de mantener o perder peso (67,5%) y mejorar la salud general (61,2%).

Entre las dietas más populares, la dieta disociada se lleva la delantera con un 19,3%. Esta dieta permite una amplia variedad de alimentos, pero estipula que deben consumirse separados por categorías. Le sigue la famosa dieta Keto con un 18,3%, que prioriza un alto consumo de grasas y proteínas, limitando los carbohidratos. La dieta de ayuno (18%) ha ganado popularidad al restringir la ingesta calórica a través de períodos de ayuno. Además, un 10,9% de los españoles está utilizando la dieta Ozempic, que implica el uso de fármacos para ayudar a controlar el hambre.

Un dato importante es el aumento en la tendencia de seguir dietas bajo la supervisión de un profesional: este año, más del 50% de las personas que siguen dietas lo hacen bajo recomendación médica, un aumento significativo de 7,2 puntos porcentuales respecto al año anterior. La orientación de los médicos es muy valorada a la hora de iniciar un régimen alimenticio.

Sin embargo, el estudio también revela que cuatro de cada diez personas no controlan la cantidad de alimentos que ingieren, un dato que se ha mantenido constante en comparación con el año anterior. Aquellos que están debajo de su peso (49,1%) o que han seguido alguna dieta (46,2%) son los más propensos a afirmar que tienen poca conciencia sobre su alimentación.

Las comunidades autónomas donde más se sigue una dieta son Baleares (35,9%), País Vasco (33,1%) y Canarias (32,6%). En contraste, La Rioja (11,2%), Castilla y León (14,1%) y Asturias (18,9%) son las regiones con menos interés por los regímenes alimenticios.

En conclusión, la búsqueda de una vida más saludable está impulsando a los españoles a adoptar diferentes regímenes alimenticios, aunque el nivel de conciencia sobre la alimentación aún tiene camino por recorrer. ¿Cuál será la próxima tendencia que marcará el camino hacia la salud?