El Dr. Pedro Manuel Sánchez, especializado en geriatría, se ha convertido en un referente en la educación sobre el envejecimiento a través de su cuenta de Instagram @pedrotugeriatra.

"Es un mito que las personas mayores no pueden aprender cosas nuevas," afirma este médico geriatra. La edad no es una barrera para el aprendizaje, y la neuroplasticidad del cerebro permite que los adultos mayores sigan formando nuevas conexiones neuronales.

El Dr. Vicente Mera, otro experto en el campo del envejecimiento, concluye: "Si me ofreces mayor calidad de vida hoy, viviré muchos más años mañana". Esto resalta la importancia de la calidad de vida en la tercera edad.

En España, se prevé que para el año 2050 la población mayor de 65 años alcance los 14,2 millones, un aumento significativo respecto a los 9,5 millones actuales. Esto representa un desafío para los sistemas de salud, especialmente en la geriatría, que aún no está suficientemente implementada en muchas zonas del país.

El Dr. Pedro comparte su conocimiento y experiencia de más de 25 años para preparar a las familias para el envejecimiento. "Soy padre de dos hijas y también hijo de padres mayores". Este enfoque familiar es vital para mejorar la calidad de vida no solo de los ancianos, sino también de los que están a su alrededor.

Entre los problemas de salud más comunes en adultos mayores se encuentran la alteración cognitiva, el deterioro funcional y las caídas. La detección temprana de estas condiciones es crucial para prevenir complicaciones serias.

¿Podemos prevenir el deterioro cognitivo?

Aunque no existe una cura para la demencia, se pueden implementar actividades que estimulen la mente y mantengan a los adultos mayores activos. Ejercicios mentales, mantener una red social activa y una dieta balanceada son métodos efectivos.

Consejos para los cuidadores:

es fundamental cuidar de quien cuida. Esto incluye asegurarse de tener tiempo para descansar, evitar discusiones con pacientes que sufren de demencia y pedir ayuda a familiares y amigos. A menudo, la carga del cuidado puede ser pesada y es importante compartirla.

La tecnología y el envejecimiento:

Las nuevas tecnologías están transformando la forma en que se cuidan a nuestros mayores. Dispositivos como relojes inteligentes, aplicaciones para el seguimiento de actividades e incluso asistentes virtuales como Alexa pueden ser herramientas valiosas para facilitar la vida diaria y promover la salud.

El mito del aprendizaje en la vejez:

Una de las creencias erróneas más extendidas es que los adultos mayores no pueden aprender. Sin embargo, las personas pueden y deben seguir aprendiendo a cualquier edad, ya sea aprendiendo a usar nuevas tecnologías, idiomas o hobbies que estimulen su mente.

Detección de la depresión en la vejez:

La depresión es un problema común en esta etapa de la vida, y a menudo se malinterpreta como un signo normal del envejecimiento. Síntomas como la tristeza persistente, la pérdida de interés por actividades que antes eran placenteras y los problemas de sueño son indicadores que no deben pasarse por alto.

Mejorando el sueño en mayores:

Establecer una rutina de sueño, evitar estimulantes antes de acostarse y tener siestas cortas puede marcar una gran diferencia en la calidad del sueño de los adultos mayores.

Prevención de caídas:

El ejercicio regular, la adaptación del entorno y el uso de calzado adecuado son medidas esenciales para prevenir caídas, que son una de las principales causas de lesiones graves en adultos mayores.

Alivio del dolor crónico:

No es necesario aceptar el dolor como parte del envejecimiento. Con un enfoque adecuado en medicina, fisioterapia y salud mental, se pueden encontrar formas efectivas de manejar el dolor.

Consejos para un envejecimiento saludable:

Ejercicio, dieta equilibrada y mantener conexiones sociales son los pilares de un envejecimiento saludable. Respetar a nuestros mayores y evitar el edadismo es esencial en nuestra conversación y tratamiento con ellos. En resumen, afrontar el envejecimiento con información y recursos puede ayudar tanto a adultos mayores como a sus cuidadores.